Zákeřné nové nemoci: Mohou za ně i mobily a počítače!
Víte, že i používání mobilního telefonu nebo počítače může mít vážné následky na vaše zdraví? Bez moderních technologií se již neobejdeme, ale trávíme s nimi příliš mnoho času, tělo je přitom třeba právě při telefonování v nepřirozené poloze a čím déle voláme, tím trpí více. Pokud bychom se k tomu pravidelně hýbali, nebylo by to tak zlé, ale málo pohybu je dalším neduhem moderní doby. Nové nemoci se tak šíří napříč generacemi.
Lidé nikdy v minulosti nepoužívali v takovém počtu a tak často mobilní telefony, tablety, neproseděli tolik hodin u počítačů. Při jejich používání musí ale tělo zaujmout nepřirozenou pozici. Například u tabletu vědci zjistili, že jinak než s nahrbenými zády na něm zkrátka nelze psát. Pohybový aparát trpí tím víc, čím častěji a déle v kuse s tabletem pracujete. A protože mobily, tablety a počítače už dnes používá většina populace několik hodin denně, odborníci registrují nové typické potíže, které jsou toho následkem. Zavádějí pro ně termíny, jako je tabletové rameno nebo třeba myšitida (nemoc z používání počítačové myši).
PŘIPOJENI, BEZ POHYBU
Za potíže tohoto druhu ovšem nemohou počítače, tablety či telefony samy o sobě. Může za ně fakt, že tělu po utrpení způsobeném jejich používáním nedopřejeme dostatečnou kompenzaci v podobě pohybu, uvolnění, protažení. Vždyť zatímco před dvaceti lety jsme z mobilu volali málo, protože to bylo drahé, u internetu neseděli hodiny, protože nebyl tak rozšířený, nakoupit chodili pěšky, protože neexistovaly internetové obchody, dnes nemusíme udělat od počítače, tabletu či mobilu krok, tedy pokud jsme připojeni. Jediné, kam pak zřejmě zamíříme opravdu po svých, je lékař, u něhož budeme hledat pomoc od bolesti zad, zánětů šlach a dalších potíží, které z digitálního stylu života pramení.
CO JE TO TECHNOSTRES?
A nemusejí to být jen bolesti pohybového aparátu. Moderní „digitální“ nemocí je i technostres neboli migréna 21. století, která už může být jen obávanou „třešničkou na dortu“ po bolavých zádech, kloubech, nemocných šlachách atd. Lékaři zjistili, že tímto specifickým druhem stresu trpí lidé s neustálou nutkavou potřebou být online, na příjmu, v kontaktu, v dosahu informací, a to kdekoliv a kdykoliv. Tato ztráta soukromí a klidu může způsobovat deprese, únavu, úzkosti a nepřímo přerůst i v problémy s fyzickým zdravím.
CIVILIZAČNÍ PROBLÉM
Vysedávání u internetu a s tím spojený nedostatek pohybu má za následek ještě další neblahý jev, který trápí současnou populaci, a tím je obezita. Tento problém uzavírá začarovaný kruh. Nejenže je nadváha hotovou pohromou pro klouby, ale nese s sebou riziko mnoha chorob, které již s pohybovým aparátem přímo nesouvisejí a člověka ohrožují na životě.
JAK SE CHRÁNIT?
Před tzv. novými zákeřnými nemocemi se můžete chránit pohybem, máte-li práci, kde se bez hodin telefonování nebo sezení u počítače neobejdete, dělejte přestávky, protahujte, zacvičte si v kanceláři, zajděte si po práci na jógu nebo zaplavat.
A pokud to jen trochu jde, omezte používání moderních technologií. Místo vybavování se na facebooku navštivte kamarádku doma, do obchodu si dojděte. Karty na počítači nehrajte do rána, raději tělo natáhněte na lůžko.
Hlídejte si, jak sedíte, zda se nehrbíte… Pokud cítíte, že se tělo ozývá, dopřejte mu oddych, změňte polohu. A trochu ho rozmazlujte. Potěší ho sauna, vířivka, masáž, ale také procházka. A pozor na stres! Ten mu rozhodně neprospívá.
