Cítíte se unavení? Máte proč! Z Česka odešlo sluníčko...
Ráno nemůžete vylézt z postele? Jste stále bez energie, prospali byste celý den, nic se vám nechce dělat a vůbec netušíte proč? Může zato dlouhodobý nedostatek sluníčka!
Listopad a prosinec byly na sluneční svit skoupé, a to více než jindy. „Nejhůř na tom byl jedenáctý měsíc. Sluníčko nám svítilo pouhých 41 hodin. Obvykle je listopadová délka slunečního svitu 49 hodin,“ vysvětluje Dagmar Honsová z Meteopressu. Ačkoli na tom byl prosinec z hlediska slunečního svitu o osm hodin lépe, i tak byl oproti normálu pozadu. A co bude dál? Ačkoli se dny už začaly prodlužovat, na jásání je ještě brzo. Sluneční paprsky se stále musí prodírat velkou oblačností, která i s deštěm vydrží až do pátku. Víkend se má už projasnit, ale bude mrznout!
Jak se vypořádat s ponurým dnem?*Když jste ospalí, tak spěte! V zimě bychom se neměli přepínat, i zvířata v zimě fungují v »úsporném režimu«. Zbytečně neponocujte a spěte více než 8 hodin.
*Nadopujte se vitaminem D! »Déčko« se v lidském těle vytváří právě díky slunečním paprskům, pokud chybí, oslabuje se naše imunita. Bohatým zdrojem vitaminu D jsou ryby.
*Pokud vám to práce dovolí, když vysvitne sluníčko, utíkejte ven lovit paprsky!
*Nezapomínejte na pohyb! I sebe menší procházka nebo plavání vám okysličí a posílí organismus a pročistí hlavu.
