Jak vyzrát na nevolnost: Aby cestování nebylo trápení!
Chystáte se na dovolenou, ale místo toho, abyste se těšili, máte strach, jak zvládnete dlouhou cestu autem, autobusem nebo letadlem? Ano, pro mnohé z nás, děti i dospělé, je cestování doslova utrpením.
Co všechno nám v dopravních prostředcích hrozí? A jak se toho vyvarovat? Na to jsme se zeptali předního internisty MUDr. Bohumila Ždichynce...
Proč je nám zle v autě či autobuse?
I když nejčastějším projevem cestovní nevolnosti neboli kinetózy je žaludeční nevolnost a zvracení, jádro problému sídlí v mozku. Ten totiž dostává v průběhu cesty dva protichůdné signály – oči při jízdě vidí, že se hýbáte, ale tělo je vlastně v klidu.
Kinetóza může mít i nervovou formu, která se projevuje závratí, bolestmi hlavy, pocitem slabosti. Tu pravděpodobně vyvolává obava z cesty, přesunu do jiného, neznámého prostředí.
Co nám hrozí v letadle?
Každý zažil nepříjemný tlak v uších při vzlétnutí a přistávání. Při stoupání klesá okolní atmosférický tlak, a v uchu proto vzniká přetlak. Aby došlo k jeho vyrovnání, musí se otevřít tzv. Eustachova trubice, která spojuje střední ucho s nosohltanem.
Pomůže třeba polykáním naprázdno. Při přistávání či sestupu letadla do menší výšky vzniká pravý opak. Okolní atmosférický tlak stoupá, v uchu je podtlak, proto bychom měli do středního ucha vzduch vhánět. Nos ucpeme prsty a foukáme proti odporu, tím přetlak vytvoříme.
Jedete s dětmi? Zpívejte si a hrajte!
Cestovními nevolnostmi často trpí děti. Vhodnou prevencí je i to, že rozptýlíme jejich pozornost, aby neměly na nepříjemné pocity čas. Výbornou pomůckou je například zpěv, díky němuž dítě musí pravidelně dýchat. Stejnou službu ale udělají i tzv. automobilové hry – Slovní fotbal, Hádej, kdo jsem a podobně.
Internista MUDr. Bohumil Ždichynec, CSc. doporučuje: 7 rad pro pohodovou cestu!
● Před cestou nikdy nejezte těžká jídla. Volte lehce stravitelné pokrmy a menší porce.
● Rozhodně před cestou nebo během cesty nekonzumujte alkoholické nápoje. Z tekutin je nejvhodnější neperlivá nebo jemně perlivá minerálka s vyšším podílem hořčíku, který působí protikřečově. Možný je také přírodní čaj, například zelený nebo rakytníkový.
● Samozřejmě před cestou užijte léky proti kinetóze.
● Po cestě se pak snažte zafixovat pohled na vzdálený nepohyblivý předmět a zvyšte proud vzduchu na obličej.
● Při nervové formě kinetózy pomáhají také cucavé tabetky Dakarky, které zvýší krevní tlak. Jsou lepší než káva, která organismus odvodňuje.
● Pokud cestujete letadlem, před letem si pročistěte nos nosním sprejem nebo kapkami.
● Za letu je dobré žvýkat nebo cucat bonbony.
