Nedělní rádce: Prosmějte se ke zdraví! Co všechno dokáže?
Žijeme v době plné stresu a touze po dokonalosti. Přitom věda už dávno prokázala, že zbytečné nervování stojí za řadou nemocí. Zato takový smích – ten dokáže i léčit! Dnes je jeho mezinárodní den, a tak je ideální příležitost proměnit všechny bručouny ve smíšky...
1. ZMÍRNĚNÍ STRESU
Vtipné historky vašich přátel, komedie v televizi či sledování veselích videí, to všechno může velmi rychle snížit úroveň stresu. „Díky smíchu se budete cítit uvolněnější, protože se do pohody hodí právě i váš nervový systém,“ vysvětluje psycholožka Grace Tworková.
2. POSILOVÁNÍ SOCIÁLNÍCH VAZEB
Člověk je tvor společenský a je uzpůsoben tomu, aby se obklopoval lidmi, kteří mu lidově řečeno sedí. A pochopitelně nám bude sympatičtější někdo se smyslem pro humor než věčný mračoun. „Smích pomáhá upevňovat vzájemná pouta,“ dodává Tworková. „A pokud vás někdo dokáže rozesmát, začnete mít pocit, že v jeho společnosti můžete být sami sebou. To je pro zdravé vztahy velmi důležité.“
3. OKYSLIČENÍ TĚLA
Pokud se smějete, až se za břicho popadáte, dostáváte do těla více kyslíku než při běžném mluvení. „Jakmile kyslík doputuje do všech našich orgánů, sníží se nám tepová frekvence a začneme jasněji přemýšlet.“ Je to zkrátka opak stresové situace.
4. ZDRAVÉ SRDCE
Pravidelná dávka veselí prokazatelně snižuje množství stresových hormonů v těle, což pomáhá zvyšovat i »dobrý« HDL cholesterol. Díky tomu se v těle zvyšuje průtok krve, roztahují se cévy a tím pádem hrozí menší riziko infarktu.
