Hubněte sexem! 10 poloh, při kterých spálíte nejvíce kalorií! | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

čtvrtek 18. července 2024

Svátek slaví Drahomíra, zítra Čeněk

Hubněte sexem! 10 poloh, při kterých spálíte nejvíce kalorií!

Hubnutí může být příjemné!
Hubnutí může být příjemné! (Foto: Profimedia.cz)

Potřebujete shodit přebytečná kila, ale netoužíte zrovna mučit své tělo v posilovně? Přinášíme několik tipů, jak zhubnout aktivitou, kterou miluje prakticky každý. Tak šup s partnerem do postele a vytrénujte si postavu sexem!

1 Zavěšené spojení

Spálí se 300 kcal: Představte si, že doma hodinu přestavujete nábytek. Zhruba tolik kalorií spálíte milováním v této poloze.
Jak na to: Muž se opře o zeď, žena ho obejme rukama kolem krku, muž ji pak zvedne a drží ji buď za stehna, nebo sepne ruce pod jejími hýžděmi.
Pozor na: Partnerku držte skutečně pevně. Jakmile nebudete moct, včas to řekněte. Hrozí totiž, že svoji milou upustíte na zem.

2 Zastavení doma

Spálí se 300 kcal: Hodina poctivého úklidu domácnosti, anebo můžete vyzkoušet tuto polohu.
Jak na to: Žena leží na zádech a opakovaně zvedá svoji pánev nahoru a dolu. Muž musí sledovat její pohyby tak, aby nevyklouzl.
Pozor na: Tato poloha klade velké nároky na fyzičku partnerky. Ženu mohou při této poloze bolet záda.

3 Hadí past

Spálí se 290 kcal: Budete-li tři čtvrtě hodiny jezdit na inline bruslích, spálíte zhruba stejně jako při této poloze.
Jak na to: Žena sedí obkročmo na muži čelem k němu a oba se drží vzájemně za nohy ve výši kotníků. To jim umožňuje pohupovat se dopředu i dozadu a napodobovat pohyb houpačky.
Pozor na: Opět si hlídejte záda. Hrozí například natažení svalu…

4 Zatloukání klínu

Spálí se 290 kcal: Této poloze odpovídá půl hodina dřiny v plaveckém bazénu.
Jak na to: Muž je vestoje a pevně drží partnerku, která je opřená zády ke zdi, s nohama kolem mužova pasu, a rukama se drží za jeho ramena.
Pozor na: Opět dávejte pozor na to, zda pevně držíte partnerku. Ušetříte si nepříjemný pád…

5 Duhový oblouk

Spálí se 270 kcal: Spálíte stejně, jako kdybyste půl hodiny šlapali na rotopedu.
Jak na to: Žena leží na boku. Partner si lehne mezi nohy ženy, také na bok. Přidržuje ji za ramena a žena chytí kotníky muže, které přitahuje k obličeji.
Pozor na: Partnerce hrozí, že dostane křeč do nohou.

6 Otočná poloha

Spálí se 270 kcal: Otočná poloha rovná se tři čtvrtě hodiny skákání přes švihadlo.

Jak na to: Žena leží na zádech, nohy má natažené a u sebe. Muž je tělem mezi nohama partnerky, své nohy má po obou stranách jejích ramen a pořád by se měl snažit udržet pyj v její pochvě.
Pozor na: Muži by si měli hlídat nohy, aby nechtěně nekopli partnerku do obličeje.

7 Volající poloha

Spálí se 270 kcl: Sex v této poloze stojí asi tolik námahy jako 20 minut stepaerobiku.
Jak na to: Muž si sedne a nadzvedne partnerku tak, že si položí její nohy na předloktí a pohybuje s ní ze strany na stranu.
Pozor na: Opět buďte opatrní na svá záda, ať si nenatáhnete nějaký sval.

8 Koza a strom

Spálí se 260 kcal: Venčíte-li hodinu psa spálíte stejně kilokalorií jako při této poloze.
Jak na to: Muž si sedne na židli, žena se posadí muži do klína, a to zády k němu.
Pozor na: Pokud se příliš rozvášníte, můžete ze židle spadnout.

9 Druhá poloha

Spálí se 260 kcal: Strávíte-li hodinu prací na zahradě spálíte asi stejně jako při této poloze.

Jak na to: Žena leží na zádech, partner pak zvedne její nohy, žena je uchopí, roztáhne a snaží se je pak tlačit co nejvíc k sobě. Muž do ní vstupuje zezadu.
Pozor na: Hlídat záda by si měly především ženy, kterým hrozí při této poloze zranění.

10 Poloha spojených nohou

Spálí se 250 kcal: Hodina tancování na diskotéce je stejně spolehlivá pro hubnutí jako sex v této poloze.
Jak na to: Muž sedí s nohama roztaženýma do šíře, žena si mezi ně obráceně lehne, skrčí své nohy k jeho hrudi a lokty se opře o postel.
Pozor na: Už se opakujeme, ale opět dejte pozor, ať si nenatáhne nějaký zádový sval.



Přečtěte si
Články odjinud

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.