Odborníci varují: Žabky? ZHOUBA PRO NOHY!

Mohou způsobit i rakovinu!

V nejhorším případě mohou dokonce způsobit rakovinu kůže!

Se zdravýma nohama se narodí 98 procent všech dětí. V dospělém věku už ale různými potížemi nohou trpí 40 procent z nás. Důvod? Nohy nám kazí nevhodná obuv! Nejhorší jsou plážové žabky, ploché baleríny a pantofle. „Tyto druhy bot neudrží patu na místě ve správném, kolmém postavení k podložce, a narušují tak správné držení nohy a postavení nožní klenby,“ vysvětluje ortoped Karel Moudrý.

Dalším rizikem, které představuje nošení otevřených bot, jsou zhoubné nádory kůže. Ta je na této části nohy mimořádně citlivá. „Lidé často kontrolují různé části těla, ale zkontrolovat také nárty, chodidla a prsty na nohou nikoho nenapadne,“ říká dermatolog. Rakovina kůže může přitom zasáhnout třeba i kůži pod nehty nebo mezi prsty na nohou.

Dermatologové proto doporučují použít sluneční krém s vysokým UV filtrem nejen na obličej a ramena, ale i na nohy a zejména nárty, anebo zvolit raději uzavřenou obuv.

Rada Aha!
Choďte naboso

Žabky považují lékaři za zhoubu, vyzout ale občas boty naopak doporučují. Vhodným povrchem je tráva či jemný štěrk, který chodidla masíruje a prokrvuje svaly. Pozor ale na chození naboso po linu či parketách. To je příliš tvrdý povrch a nohám by to víc uškodilo než pomohlo.

Za co mohou špatné boty

> Podélně plochá noha: projevuje se omezením základních funkcí nožní klenby, únavou, pálením a někdy i tupou bolestí. Doprovázejí ji otoky a nohy se častěji potí.
> Příčně plochá noha: projevuje se poklesem a následným zhoršením pružnosti klenby a bolestmi v nártních kostech. Za přetížení může např. dlouhodobé nošení vysokých podpatků.

Jak má vypadat správná bota?

> Má se přizpůsobit tvaru nohy, neutiskovat prsty ani nezpůsobovat otlaky.
> Má dostatečně pevně držet na noze, na dlouhodobé nošení jsou naprosto nevhodné pantofle a žabky.
> Má podpatek vysoký zhruba 2,5 až 3 cm, nošení příliš vysokých podpatků způsobuje zkrácení lýtkových svalů.

Co je důležité vědět?

> Tenké podrážky neodpruží nárazové vlny na tvrdém podkladu!
> Nevhodné jsou i vysoké podpatky. Váha není rozložená na celé chodidlo.
> Úzké špičky bot? Ne! Prsty se tísní, vznikají otlaky a deformace nohou.
> Uvnitř bot z neprodyšného materiálu vzniká prostředí vhodné pro plísně.
> Do veřejných sprch a na plochy kolem bazénů nezapomeňte chodit obutí! Žabky, plastové či gumové pantofle chrání před nepříjemnými plísňovými nemocemi.
> Do sportovní a vycházkové obuvi noste bavlněné ponožky se zdravotními lemy. Pevné gumičky působí jako škrtidlo a mohou se podílet na vzniku křečových žil.

Zajímavosti o nohách

> Denně ujdeme přibližně 10 000 kroků.
> Za život se chodidlo třistamilionkrát ohne, natáhne a stáhne.
> 80letý člověk za život ujde vzdálenost, která se rovná tomu, jako bychom obešli čtyřiapůlkrát zeměkouli.
> Nikdo z nás nemá obě chodidla stejná. A jako u otisků prstů se nenajdou dva lidé s naprosto stejnými chodidly.

Autor: (šum, frr)
Foto Aha! – Josef Mašek