Návod tanečnice, která cepovala Taclíka: VELKÝ HUBNOUCÍ SPECIÁL! | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

čtvrtek 28. března 2024

Svátek slaví Soňa, zítra je Velký pátek / Taťána

Návod tanečnice, která cepovala Taclíka: VELKÝ HUBNOUCÍ SPECIÁL!

S Markem Taclíkem bude Martina v tanci pokračovat dál.
S Markem Taclíkem bude Martina v tanci pokračovat dál. (Foto: archiv ČT, L. Křivan, O. Čečetka)

Učila tancovat herce Marka Taclíka. Úspěšně, stali se hvězdami televizní StarDance a prošli navzdory jeho zranění až do pátého kola. Profesionální tanečnice Martina Marková (26) teď navíc připravuje fitness programy, trénuje klienty a pro čtenáře Nedělního Aha! připravila set cviků pro vyrýsování a zpevnění postavy.

Ostatně Martina si ví rady s lecčíms, podstoupila kdysi tříletý tréninkový dril v Rusku, soutěžila v latinsko-americkém tanci po celém světě, učila a trénovala v Hongkongu a také třeba v Polsku. Jako lektorka fitness mimo on-line tréninků nyní sestavila do knížky ucelenou variaci 50 tréninků pro každého, kdo jen trochu stojí o kondici a dobrou postavu. „Knížka je ke stažení na stránkách bodyhunters.cz v rámci on-line tréninkových plánů a brzy bude v prodeji přes e-shop, časem chystáme tištěnou podobu,“ vysvětluje Martina.

Martino, upřímně, když teď začneme cvičit, stihneme zhubnout, jak se říká, do plavek?
„Stoprocentně. Tréninky navýší energetický výdej a zpevní postavu. Důležitou součástí je ovšem i strava, kterou je také potřeba upravit. Za tři měsíce jsou tuky dole, máte pevnou vyrýsovanou postavu a jste sami se sebou spokojeni.“

V čem tkví kouzlo novinky? Takových knih už bylo… Hlavní je beztak vydržet, ne?
„Když si knížku stáhnete a dáte si první trénink, chytne vás to. Podle nálady si volíte partie, přijímáte výzvy, soutěžíte s kamarádem, porovnáváte se s někým z rodiny, sám se sebou. Skvělý pocit po tréninku je návykový.“

Jsou Češi vůbec ochotní na sobě pracovat?
„Pochopili jsme, že zdraví a také fyzický vzhled jsou čím dál tím více důležité. Dobře vypadat a cítit se dobře, hodně znamená. Ženy chodí do kosmetických salonů, ke kadeřníkovi, hezky se oblékají a pěkné tělo do téhle filozofie zapadá. Češi jsou na tom poměrně dobře.“

Jak se stala z tanečnice trenérka ve fitku?
„Cvičení jsem měla jako doplňkový sport a když jsem přestala tancovat, stalo se pro mě takovou substitucí tréninkového režimu a disciplíny z tance.“

Ale jak jste se stala trenérkou?
„Cvičila jsem každý den. Viděla, jak se tělo mění a pořád nacházela nové způsoby a pocity. Tak jako v tanci – učila jsem se rozumět tělu, chápat co a jak funguje a umět ho ovládat. Zkoušela jsem nové věci, metody. Začala se mnou trénovat kamarádka. Potom i její kamarádka… a najednou jsem zjistila, že trénuji s lidmi celý den.“

Pořád tancujete?
„Dělám taneční show a působím jako hlavní latinský lektor v jedné z největších tanečních škol v Praze.“

Co je vám bližší?
„Zatímco na parketu musím pořád vysvětlovat a ukazovat, pětkrát, desetkrát, v posilovně je to snazší. Tam jsem parťák, na parketu spíš učitel. Tanec je srdeční záležitost, posilka mě zase hodně dobíjí“

Jak odpočíváte?
„Dám si svůj vlastní trénink, bez klienta, jsem tam sama pro sebe a to mě nabíjí dál. Večer překládám, navrhuji design vlastní značky oblečení, i to je odpočinek.“

Celý rozhovor a účinné cviky nalezente v tištěném vydání nedělního deníku Aha!

 



Přečtěte si

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.