Hubneme s Andrém - 1. díl: Rady, jak konečně zhubnout, žít zdravěji a mnoho dalšího...
Toužíte konečně zhubnout, začít žít zdravě a aspoň trochu sportovat? Zkuste to s námi! Aha! pro ženy připravilo ve spolupráci s kondičním trenérem André Reindersem (32) seriál, který by vám měl dát návod, jak změnit svůj životní styl, získat kondici a samozřejmě i ztratit nějaké to přebytečné kilo. A zatímco v mládí to jde tak nějak samo, v pozdějším věku už to chce více snahy a trpělivosti. A právě pro ženy 45+ je náš nový seriál určen především.
Ještě než začnete…
Co radí trenér André ženám, které chtějí se sebou začít konečně něco dělat? „V první řadě by si takový člověk měl ujasnit, čeho chce dosáhnout a poté vše zkonzultovat s odborníkem. Zkuste dát na doporučení a najít si kvalitního, nejlépe zkušeného dlouholetého trenéra s vlastní aktivní sportovní minulostí. Měl by vám být schopen nastavit zrcadlo a objektivně říci, v jakém jste stavu, co se s tím dá dělat a vytvořit pro vás nějaký plán. Konzultace vám může otevřít oči a dát mnohem více, než přečtení tisíce článků a zhlédnutí videí na youtube. A pokud nejste ochotni do takového začátku investovat? Tak jste si asi sami odpověděli, jak moc toužíte po změně.“
Rychlé diety?
Rychlé diety, které slibují na časově omezenou dobu rychlé výsledky, jsou podle Andrého, nesmysl, který se často obrátí proti tomu, kdo se nechá podobnými populárními výzvami zlákat. „Je to jako se vším v životě, chcete-li dobrý výsledek, musíte na tom nějakou dobu pracovat. Nelze si říct, že teď budu měsíc držet dietu (jakoukoli) a pak se zase vrátím k „normálu“. Pak mohu zaručit jen jediné, a to, že přiberete dvakrát tolik. Pokud chcete něco se svým tělem dělat, měli byste se smířit s tím, že změníte svůj životní styl a způsob stravování navždy. Nejste-li to ochotni udělat, smiřte se s horší kvalitou života, zdravotními problémy, které vás dostihnou dříve, a velmi pravděpodobně se dožijete o pár let méně. Zní to brutálně? Ano, ale tak to prostě je.“
Nejčastější chyby
André pro čtenářky odhalil i chyby, které ve snaze zhubnout nebo začít cvičit lidé nejčastěji dělají. „Nemají jasný cíl, ani způsob, jak ho dosáhnou a s tím často souvisí, že brzy ztratí motivaci a přestanou. Nic totiž není hned a výsledek se neprojeví za týden a nijak zásadně ani za měsíc. Ale když opravdu vydržíte, výsledek se dostaví. Bude se vám lépe pracovat, budete mít více energie, a celkově se budete lépe cítit. Zlepšení kvality života přece stojí za trochu námahy, nebo ne? Navíc pomalu ale jistě začnete shazovat přebytečné kilogramy. Nezní to krásně? Není to zase tak složité, je potřeba trošku přemýšlet a hlavně být důslední, protože žádné rychlé cesty a zkratky neexistují.“
Chcete vědět, co André říká o mýtech o hubnutí a pravidlech stravování? Čtěte tištěné Aha! pro ženy!