Proteinová dieta - na krátkou dobu ano | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

pondělí 24. června 2024

Svátek slaví Jan, zítra Ivan

Proteinová dieta - na krátkou dobu ano

 (Profimedia.cz)

Dietu postavenou na proteinech si oblíbila nejen Renée Zellweger, která díky ní shodila kila povinně nasbíraná pro roli boubelky Bridget Jonesové, ale také třeba česká herečka Jana Paulová. Při proteinové dietě je pilířem konzumace bílkovin a tuků, omezení sacharidů a pravidelný příjem potravy.

Z jednodušeně řečeno, při proteinové dietě konzumujete jen maso, ryby a mléčné výrobky a téměř žádné sacharidy, v jídelníčku zcela chybí těstoviny, rýže, obiloviny. Důležité je také přijímat potravu v pravidelných intervalech. Oblíbená je zejména proto, že nabízí dobré výsledky, ba dokonce slibuje větší úspěch u lidí s vyšší nadváhou až s obezitou.

 PRO A PROTI

Odborníci mají na tuto dietu různé názory, obvykle se shodují v tom, že v krátkém časovém období zdravému člověku neublíží. A pochvalují, že se při ní nedostavují pocity hladu a není třeba složitě vymýšlet menu. Vadí jim ale jednostranné zaměření stravy s přemírou bílkovin a nedostatkem vlákniny. Nedoporučují dlouhodobé držení, které podle nich může ohrozit funkci jater, ledvin i onemocnění spojených s nadměrným příjmem tuků, nedostatkem vitamínů a minerálů. Nastoupit tuto dietu, byť krátkodobě, také nemůže každý. Riziko představuje pro diabetiky, kojící matky či lidi s oslabenou funkcí jater. O jejím nasazení se poraďte s odborníkem.

POVOLENÉ  POTRAVINY:

Maso, sýry, mléko, jogurty, tvaroh, vejce, sója, zelenina, čistá voda, minerálky

ZAKÁZANÉ  POTRAVINY

Brambory, obiloviny (rýže, kukuřice, jáhly), těstoviny, pečivo, sladkosti, alkohol, slazené nápoje, cukr

Ukázka jídelníčku na 1 den

Snídaně: míchaná vejce,rajče

Svačina: bílý jogurt

Oběd: kuřecí prsa se zeleninou

Svačina: tvrdý sýr

Večeře: zeleninový salát s tuňákem

 

Přečtěte si

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.