Vnadná cvičitelka Hanka Kynychová (46): O velkých prsou a neustálé chuti na sex!

Jak se udržujete v kondici?

„Denně cvičím a jsem v kontaktu s mladými lidmi. Nemůžu si dovolit být stará a zastavit se. Musím s nimi držet krok.“

Cvičíte skutečně každý den?

„Každý den kromě neděle. Tu mívám volnou, snažím se odpočívat. Časem bych chtěla mít volný ještě jeden den.“

Jak obvykle vypadá váš den?

„Ráno vypravím dvojčátka do školky a manžel se mezitím postará o staršího syna, který vstává dříve. Posléze se připravuji na vysílání, pokud nemám cvičení. Následují osobní tréninky, práce v nadaci, management fitka, oběd, občas mám tiskovky nebo jiné pracovní povinnosti. Snažím se přijít domů kolem sedmé hodiny a trávit večery s rodinou. Ale holky půjdou do školy a budu se snažit s nimi trávit čas přes poledne, abychom napsaly úkoly, než odejdou na kroužky.“

Kdy jste dostala jste nápad necvičit jen sama pro sebe, ale trénovat ostatní?

„Dlouho jsem se věnovala gymnastice, pak jsem začala chodit na aerobik. Udělala jsem si licenci, odešla z Moravy a radikálně jsem změnila svůj život. Do té doby jsem pracovala jako vychovatelka
volnočasových aktivit v domově mládeže.“

Jste odmala zapálená pro sport, nebo to přišlo později?

„Měla jsem hodně energie, kterou otec včas nasměroval na moderní gymnastiku. Měly jsme tam dobrou partu a byly v tělocvičně i v době, kdy jsme nemusely trénovat. Plkaly jsme s holkama a prožily tam puberty, takže jsme ani nezlobily.“

Jste ráda, že jste se dala touto cestou?

„Určitě. Vždy jsem inklinovala k hudbě a pohybu a asi jsem nad sebou měla anděly, kteří mě nějak vedli správnou cestou. Ani jsem nedělala žádné boty. Zlomovým bodem pro mě byl výběr školy. Šla jsem do učňáku na zahradnici a tehdy si říkala, že přece nebudu kopat motyčkou a vozit kolečka.“

Jaké to je po čtyřicítce – udržet se fit?

„Pořídila jsem si děti později, takže mám pocit, že ani nemohu zpomalit. Občas mám pocit, že nemůžu a musím odpočívat. Dříve jsem nic podobného nepociťovala. Ale tím, že mám děti, nezabrzdím a nežiji život pětačtyřicátnice. Ještě na to nemám právo.“

K jakým změnám v organismu po čtyřicítce dochází?

„Kolagen v těle funguje jinak, než fungoval dříve. Proto si myslím, že když se žena rozhodne a podstoupí nějaké úpravy, rozhodla se správně. V tomto věku bychom se neměly smířit s tím, že nějaké vrásky přijmeme. Sem tam na sobě něco upravit je světový trend, akorát v Česku se to pořád bere jako něco nadstandardního. Přece to tady po čtyřicítce nezabalíme?!“
Co dalšího se mění?

„Lidské tělo potřebuje více svalové hmoty, určitě by se měly všechny ženy v tomto věku sebrat a začít posilovat. Když už chceme zpomalit tempo a sedět na zadku více, musíme vědět,že když si půjdeme dvakrát týdně zacvičit, bude mít naše tělo prostředek ke spalování, když se náhodou více najíme. Když do čtyřicítky ženy necvičí, po čtyřicítce by měly všechny určitě začít! Když jde na ženu menopauza, opět je aktivita tím, co jí pomůže prodloužit aktivní život."

Které cvičení je vhodné pro ženy vašeho věku?

„Důležitá jsou balanční cvičení. Mnoho žen má sedavé zaměstnání a jejich svalový tonus je pramalý. Vždy vychází ze středu těla, a ať už v práci stojíte, sedíte, nebo chodíte, vždy musíte myslet na balancování, to je základ. Trend je naštěstí teď nastavený tak, že skoro všichni mluví o středu těla. S každou klientkou, kterou mám, dělám na tréninku minimálně deset minut jen overbally, balanční podložku, bosu, pracuji s vahou vlastního těla, cvičíme na válci. Myslím si, že by taková cvičení měla zajímat i holky mladší.“

Co ráda jíte? A hřešíte někdy?

„Když si nestačím uvařit, zajdu si do restaurace a vyberu si dle možností zdravé jídlo. Nedělám to každý den, ale chci tím říct, že jím i normální jídla. Ale pak mám taková období, kdy tři dny v týdnu piju dopoledne jen ovocné šťávy a jím ovoce a odpoledne si dám zeleninovou šťávu a další jídlo připravené výhradně doma – rizoto, polévky či saláty. Zeleninové a ovocné šťávy jsem si oblíbila, protože obsahují mnoho enzymů, které tělu pomáhají. Jídlo připravuji ráda sama a užívám si to. Nedávno jsem ale měla narozeniny a tři dny jsem jedla trošku jinak, než jsem zvyklá. Ale neřešila jsem to, měla jsem narozeniny. Následující dny jsem pak do jídelníčku zařadila lehká jídla a kyselo, které miluji, abych své tělo zase vyčistila a dostala do kondice.“

Zmínila jste ovocné a zeleninové šťávy. Kromě nich máte ráda ještě něco?

„Den pro mě končí tím, že si sednu k dvojce vína a užiji si ji bez výčitek svědomí."
Některé ženy zahánějí chuť na sex přehnaným cvičením. Jiným naopak určitý druh cvičení napomáhá k většímu prožitku z milování. Má podle vás cvičení nějakou souvislost se sexem?

„Myslím si, že ženy jsou po cvičení pozitivnější. Když jdete ze cvičení nebo si dobře zajezdíte na kole, přijdete z procházky se psem – to všechno vám pomáhá cítit se dobře. Pak takto spokojená a povzbuzená ženská umí i více laškovně mrknout na svůj protějšek a užít si to více i po této stránce.“ (smích)

Mění se kromě chuti ke cvičení a k určitému typu jídla u vás i chuť na sex?

„Jasně že mám pořád na manžela chuť! My jsme takový zvláštní pár, máme se rádi (smích). Jsme spolu dvacet tři let, což považuji za výkon. Takových párů je asi málo. V manželství je mnoho momentů, které se musí ustát, ale to jsou životní etapy a patří to k tomu. Není to o tom, že by každé sebemenší zakolísání mělo vztah rozhodit, což si myslím dnešní mládež nezvládá. Neumí problémy řešit a chtít si o nich na rovinu promluvit. Jako jediné východisko vidí vzdát to a jít od toho pryč.“

Jak jste si dodávala kuráž na plastickou operaci prsou? Přece jen to není nejpříjemnější zákrok.

„Musím říci, jak to bylo celé od začátku. Před lety jsem dostala nabídku, abych předcvičovala rozcvičky ve Snídani s Novou. Točil se pilotní pořad a já neměla prsa, naštěstí jsem dostala záznam, abych se na něj podívala a zhodnotila svůj výkon. Tehdy jsem si ho prohlížela a říkala jsem si: „Holka, tobě něco chybí!“ Když mi bylo sděleno, že rozcvičky ve Snídani budou, začala jsem konat. Asi do čtrnácti dnů jsem měla prsa.“

To ale nebyla poslední operace...

„Když jsem si prsa nechala před necelým rokem lehce upravit, vedlo mě k tomu zase mnoho jiných věcí. Přišla mediální kampaň s Angelinou Jolie a já si svá prsa chtěla nechat vyšetřit. Naštěstí jsem byla zdravá, ale byla nutná výměna. Před dvanácti lety byly implantáty jiné. Ty, které mám teď, už se mnou budou do konce života. (smích) Jsem spokojená.“