Při těchto polohách nejrychleji zhubnete!

Malá ochutnávka z publikace Aha! – 90 poloh lásky

A není divu, už staří Indové věděli, že nejlepším prostředkem, jak zhubnout, je sex! Vybrali jsme 10 poloh, u kterých spálíte nejvíc kalorií, a připravili tak pro vás malou ochutnávku i z druhého dílu publikace 90 poloh lásky, která vyjde už tento čtvrtek v Aha!.

1 Zavěšené spojení

Spálí se 300 kcal: Když budete hodinu doma přestavovat nábytek, spálíte stejné množství kilokalorií.
Jak na to: Muž se opře o stěnu, žena ho obejme rukama kolem krku, muž ji pak zvedne a drží ji buď za stehna, nebo sepne ruce pod jejími hýžděmi.
Pozor na: Muž může partnerku upustit na zem! Tato poloha je totiž skutečně náročná.

2 Zastavení doma

Spálí se 300 kcal: To je stejné, jako hodina práce při údržbě domácnosti.
Jak na to: Žena leží na zádech a opakovaně zvedá svoji pánev nahoru a dolu. Muž musí sledovat její pohyby tak, aby nevyklouzl.
Pozor na: Poloha je velmi náročná, ženy při ní mohou bolet záda.

3 Hadí past

Spálí se 290 kcal: To je stejné, jako když tři čtvrtě hodiny jezdíte na kolečkových bruslích.
Jak na to: Žena sedí obkročmo na muži čelem k němu a oba se drží vzájemně za nohy ve výši kotníků. To jim umožňuje pohupovat se dopředu i dozadu a napodobovat pohyb houpačky.
Pozor na: Opatrně se zády, jinak si můžete natáhnout nějaký sval a místo sexu se pak budete svíjet v bolestech!

4 Zatloukání klínu

Spálí se 290 kcal: To odpovídá půl hodině aktivního plavání.
Jak na to: Muž je vestoje a pevně drží partnerku, která je opřená zády ke zdi, s nohama kolem mužova pasu, a rukama se drží za jeho ramena.
Pozor na: Muž musí partnerku pevně držet, aby nespadla.

5 Duhový oblouk

Spálí se 270 kcal: Je to stejné, jako půl hodina na rotopedu.
Jak na to: Žena leží na boku. Partner si lehne mezi nohy ženy, také na bok. Přidržuje ji za ramena a žena chytí kotníky muže, které přitahuje k obličeji.
Pozor na: Žena může dostat křeč do nohou.

6 Otočná poloha

Spálí se 270 kcal: Budete-li tři čtvrtě hodiny skákat přes švihadlo, spálíte stejné množství kilokalorií.
Jak na to: Žena leží na zádech, nohy má natažené a u sebe. Muž je tělem mezi nohama partnerky, své nohy má po obou stranách jejích ramen a pořád by se měl snažit udržet pyj v její pochvě.
Pozor na: Muž může partnerku uhodit nohama do obličeje.

7 Volající poloha

Spálí se 270 kcl: To odpovídá 20 minutám stepaerobiku.
Jak na to: Muž si sedne a nadzvedne partnerku tak, že si položí její nohy na předloktí a pohybuje s ní ze strany na stranu.
Pozor na: Dávejte si pozor na záda, ať si nenatáhnete nějaký sval!

8 Koza a strom

Spálí se 260 kcal: To odpovídá hodině aktivního venčení psa.
Jak na to: Muž si sedne na židli, žena se posadí muži do klína, a to zády k němu.
Pozor na: Při divokých pohybech můžete ze židle spadnout.

9 Druhá poloha

Spálí se 260 kcal: Při hodině zahradničení spálíte stejné množství kilokalorií.
Jak na to: Žena leží na zádech, partner pak zvedne její nohy, žena je uchopí, roztáhne a snaží se je pak tlačit co nejvíc k sobě. Muž do ní vstupuje zezadu.
Pozor na: Ženy by si měly dávat pozor na záda, aby si nezpůsobily bolestivé zranění.

10 Poloha spojených nohou

Spálí se 250 kcal: To odpovídá půl hodině tancování na diskotéce.
Jak na to: Muž sedí s nohama roztaženýma do šíře, žena si mezi ně obráceně lehne, skrčí své nohy k jeho hrudi a lokty se opře o postel.
Pozor na: I při této poloze dávejte pozor na svá záda, ať si nenatáhnete nějaký sval.

Autor: (iv)