Nejčastější choroby dneška: únava očí!
Každá etapa lidských dějin byla provázena chorobami a neduhy, které pro ni byly typické. A není tomu jinak ani na začátku 21. století. Uspěchaná doba a život v přetechnizované společnosti s sebou přinášejí problémy, které naše babičky neznaly. Jedním z nich jsou i často unavené oči.
Z čeho potíže vznikají?
Počítače, klimatizace, kouření, nedostatek vitaminů ve stravě, nedostatek tekutin, znečištění životního prostředí... A u žen i antikoncepční pilulky. Takové jsou příčiny tzv. syndromu suchého oka, který se projevuje pálením, pocitem řezání či zarudnutím očí.
Důvody
Zdravé oko je stále pokryto slzným filmem, který se skládá z tuku, vody, bílkovin... Ten je chrání před infekcí a vyživuje rohovku. Nadměrná námaha očí při koukání na obrazovku počítače v kombinaci s klimatizací v kanceláři oči vysušuje.
Může mít ale i souvislost s hladinou cukru v krvi nebo hormonálními změnami u žen. Zrak se tedy může zhoršovat i s přicházející menopauzou nebo během užívání antikoncepčních pilulek!
Prevence
Nedívejte se na monitor déle než hodinu v kuse! Oči se uvolní například při pohledu do dálky. Odborníci doporučují tzv. oční jógu, tedy několik základních cviků pro unavené oči:
✔ Oči v sloup Hlavu držíme rovně, očima se ale snažíme dívat co nejvýše, zornice tlačíme vůlí jakoby dozadu do hlavy
.✔ Pohled dolů Při standardní poloze hlavy se pokusíme sjet očima co nejníže.
✔ Pohledy do stran Vytrvale se dívejte jedním směrem, tlačte zornice, co nejdál to půjde, opakujte na druhou stranu.
✔ Kruh Zornicemi opisujeme co největší kruh, aniž bychom hýbali hlavou, po nějaké době změníme směr.
