Hotovky v plastové misce? ● Superkalorické bomby! Nejhorší je kung pao!
PRAHA – Je poledne, v žaludku kručí a nejrychlejší způsob, jak v práci zahnat hlad, je zajít do obchodu, koupit »hotovku« a ohřát si ji. Pokud máte pár kilo navíc a snažíte se hubnout, tak buďte na pozoru.
S velkou většinou nabízených hotových jídel zcela určitě nezhubnete, právě naopak! V naprosté většině jde o superkalorické bomby…
Navíc se lze při takovém nákupu dočkat nepříjemných překvapení. Pokud si totiž myslíte, že je lepší dát přednost kvůli menšímu počtu kalorií kuřeti kung pao před svíčkovou s knedlíkem, jste na omylu. Pravda je totiž přesně opačná.
Jedna porce kuřete kung pao s rýží zabalená v plastové misce a lákavém papírovém přebalu má energetickou hodnotu 3916 kJ. To znamená, že ten den, kdy si pochutnáte na tomto rychlém jídle, byste měli sníst již pouze banán a dva rohlíky s deseti dekagramy šunky. Víc nic! Nedat si ani hlt alkoholu, a dokonce nevypít ani kapku slazené limonády či kávy…
Důvodem je jednak rýže, ta není pro člověka s nadváhou v jídelníčku vůbec důležitá a je lepší se jí vyhnout. A pak přílišné množství tuku a dochucovadel.
„Při dietním režimu je důležité dbát na správný poměr bílkovin, sacharidů a tuků v jídelníčku. Energetický příjem bychom měli snížit na úkor sacharidů a tuků,“ uvádí doktor Martin Staněk, poradce Aha! na hubnutí. Nepodstatné není ani to, jak jídlo vypadá. Výrobci jsou většinou mnohem schopnější obchodníci a grafici než kuchaři. Na obalech totiž pokrmy vypadají oproti skutečnosti často mnohem lépe.
Test Aha! Hotovky do mikrovlnky
Poradci Aha! na hubnutí nakoupili a ohodnotili několik hotových jídel nabízených v supermarketech. Pro tlouštíky, kteří se snaží hubnout, není vhodné ani jedno z těchto jídel. Pro hubeňoury mohou být rychlé hotovky výjimečnou náhradou za běžný oběd. Které z jídel je pro naše tělo nejideálnější? Čím více *, tím je pro uspěchanější strávníky vhodnější. Ale jen pro ty, které netrápí nadváha, a nesmíte si ho dát víckrát než dvakrát do měsíce!
Autor: (wer)
