Konec nebezpečným hladovkám! Vyzkoušejte unikátní dietní plán! Začínáme už zítra!

Letní prázdniny začínají už za dva měsíce! Většina z nás vyrazí k rybníku, moři a nebo v plavkách půjde alespoň doma na zahradě k bazénu. Těšíte se? No, kdo ne… Pokud se ale zároveň děsíte toho, jak bude vašich pár kilo navíc v loňském modelu plavek vypadat, máme pro vás plán. Zhubněte s Aha! do plavek o pět až deset kilo!

Nyní je totiž z celého roku nejideálnější doba na hubnutí. Sluníčko konečně ukazuje sílu, jeho paprsky zlepšují náladu a dokáží zatočit se stresem i únavou. Shodit je proto mnohem jednodušší! Jak to ale dokázat, když dětem uvařit musíte, partner s vámi salátovou okurku a tři ředkvičky večeřet odmítá, a jak vidíte rodinu jíst, předsevzetí o dietě místo večeře bere za své?

Kdo chce zhubnout, měl by zgruntu změnit jídelníček a zapomenout na klasické diety, po nichž sice zhubneme, ale za měsíc přibereme jednou tolik. Ty, stejně jako hladovku, považuje náš tým čtyř odborníků na hubnutí za to nejhorší, co pro sebe můžeme my oplácaní udělat.

Jak tedy na to? Vyzkoušejte unikátní dietní plán Aha! Můžete díky němu během dvou měsíců shodit 5 až 10 kilo. Nebudete přitom trpět hlady, a ještě se naučíte pravidelně pětkrát denně stravovat a vytvářet si nový, vhodnější jídelníček…

PharmDr. Martin Staněk: Nastartujte svůj metabolismus

Žádné rohlíky, knedlíky a už vůbec ne dortíky nebo sušenky! Pokud chcete hubnout pomocí dietního plánu, na takové jídlo na pár týdnů zapomeňte. Nahradí je speciální potraviny z lékárny. Proč? Na to odpovídá lékárník PharmDr. Martin Staněk, jeden ze čtyř poradců Aha! na hubnutí.

Pane doktore, proč jste zvolili speciální potraviny z lékárny?
„Jídelníček jsme sestavovali tak, aby byly prvních čtrnáct dní zcela vyloučeny dietní chyby, pokud bude jídelníček dodržován. Nastartuje se tak metabolismus k odbourání nadbytečných tukových zásob.“

Už navždy budu muset chodit pro jídlo do lékárny?
„Po sedmi týdnech, na konci dietního plánu Aha!, budete moci jíst už zase jen běžné potraviny ze supermarketu. Ovšem v přiměřených porcích! Do té doby zhubnete a my vám na konkrétních příkladech ukážeme, jak a co jíst, abyste si váhu dokázali dlouhodobě udržovat.“

Výherci soutěže Zhubněte s Aha! do plavek: My chceme zhubnout! Jdeme do toho!

V soutěži Zhubněte s Aha! do plavek zvítězili dvě naše čtenářky Miloslava Ryšanová z Roztok u Prahy a Pavlína Nováková z Prahy a čtenář Karel Konrád z Brna. Věděli, že zkratka BMI znamená index tělesné hmotnosti, který dokáže říci, zda máme problémy s nadváhou, obezitou, nebo zda je naše váha v normálu. Jako cenu získali speciální potraviny, které budou zařazeny do dietního plánu Aha! Podaří se jim během sedmi týdnů zhubnout? Každý týden je převážíme a zhodnotíme jejich úspěšnost.

Karel Konrád (59)
Děti mi říkají: Táto zhubni!
Výška: 183 cm
Váha: 138 kg

Proč chcete zhubnout?
„V mém věku je každé kilo dolů zdravotní předností. Je jaro a hubnutí se dá kombinovat se sportem, kolem, plaváním. Po ukončení aktivního sportování jsem zasedl za stůl vedoucího, tam došlo k totálnímu zanedbání životosprávy.“

Zkoušel jste zhubnout v minulosti?
„Několikrát, dietologii můžu přednášet na univerzitě. Přesně vím, co mám dělat, dokážu i zhubnout, ale největší hrůza je potom to udržet.“

O kolik chcete váhu snížit?
„Co nejvíc, ale nechci si klást přehnané cíle.“

Rozhodl jste se zhubnout sám od sebe, nebo na vás někdo naléhá?
„Naléhají na mě všichni, kdo mě mají rádi, zejména děti.“

Pavlína Nováková (44)
Jsem příklad jo-jo efektu
Výška: 164 cm
Váha: 102 kg

Proč chcete zhubnout?
„Mám hodně kil, trpí klouby, špatně se mi dýchá, brání mi to ve sportovních aktivitách, těžko se shání moderní oblečení a jde i o stud…“

Zkoušela jste zhubnout v minulosti?
„Snad tisíckrát, ale jsem typickým příkladem jo-jo efektu. Přestanu jíst, něco se mi podaří zhubnout, pak se ze zoufalství, že to nejde tak, jak si představuju, najím a zase přiberu. Buď to, co jsem shodila, ale spíš i víc.“

O kolik chcete váhu snížit?
„Alespoň o třicet kilo.“

Rozhodla jste se zhubnout sama od sebe, nebo na vás někdo naléhá?
„Je to jen moje rozhodnutí.“

Miloslava Ryšanová (72)
Přestala jsem kouřit a váha šla nahoru
Výška: 172 cm
Váha: 93 kg

Proč chcete zhubnout?
„Mám 93 kg a musela bych měnit šatník. Váha mi nedělá dobře s dechem, zadýchávám se. Mívala jsem 68 kg a před deseti lety jsem přestala kouřit a váha šla nahoru, přitom se vůbec nepřejídám.“

Zkoušela jste zhubnout v minulosti?
„Zkoušela a nešlo to. Vůli mám, ale měla jsem problémy s páteří a přestala cvičit. Jezdila jsem na kole, dělala cvičitelku v Sokole a to je taky zřejmě další důvod přibývání na váze.“

O kolik chcete váhu snížit?
„No alespoň o deset až patnáct kilo.“

Rozhodla jste se zhubnout sama od sebe, nebo na vás někdo naléhá?
„Je to moje rozhodnutí. Když jsem zkoušela diety, manžel mi říkal: Nejíš, bude ti akorát špatně.“