Spánkem strávíme přibližně jednu třetinu života, a má tak zásadní vliv na naše fyzické i mentální zdraví, produktivitu a celkovou vitalitu. Musí být především kvalitní, a to je v dnešní době plné stresu, nezdravého jídla a digitálních technologií dost problematické. Také cestování, kterému často holdujeme, může našemu spánku uškodit, protože měníme prostředí, leckdy i časové pásmo, spíme v jiné posteli… Jak se tedy dobře vyspat doma i na cestách? To poradí naši odborníci.Zpět na článek
Chcete-li se zapojit do diskuse, přihlaste se prosím.
To je naprostá pravda! Kvalitní spánek je pro mě základ, protože bez něj jsem druhý den úplně nepoužitelná. 🙈 A co mi fakt pomohlo, je pořádná tma v ložnici. Od té doby, co mám římské rolety https://www.zebra-shop.cz/rimske-rolety/ , je spánek o dost lepší. Vypadají krásně, skvěle zatemní, a já se díky nim budím odpočatá a plná energie. 😊
