Spánek je sladký, když se zakutáte do teplé postele. Každý z nás má svou oblíbenou polohu, ve které si odpočine nejlépe. Jaká je ta vaše a co to o vás vypovídá.Zpět na článek
Chcete-li se zapojit do diskuse, přihlaste se prosím.
Zjistila jsem, že jsem spíš „skřivan“ – večer mi pomáhá rituál zklidnění, ráno přirozené světlo. Do ložnice jsem proto dala rolety den a noc v systému MAXI z https://www.zebra-shop.cz/rolety-den-a-noc-maxi/: večer úplné zatemnění, ráno nechám proužky světla postupně přidávat jas. Spánek je hlubší a vstávání pozvolnější. Když to sladím s lehkou večeří a bez kofeinu po 16. hodině, mám energii celý den.
Podle mě je spánek důležitý pro naše celkové zdraví a pohodu, a proto je důležité dbát na jeho kvalitu. Já, pokud mám problémy s usínáním, tak sáhnu po Krupa Kratom, který si kupuji na internetových stránkách https://www.adamkrupa.cz/. Je to přírodní doplněk stravy, po kterém se uvolním a během chvilky usnu a ráno vstávám dokonale odpočatá.
