Poslední dobou všichni dostáváme kvůli horkým dnům a především nocím zabrat. Na pár dní se sice ochladilo, ale léto je v plném proudu a tropickým teplotám rozhodně neodzvonilo. Po těžkém dni si lehneme do postele, v hlavě se nám honí nejrůznější myšlenky a spánek nepřichází. Snažíme se vyvětrat, jenže osvěžujícího vánku se nedočkáme. Ráno se tedy probudíme unavení, podráždění a máme pocit, jako bychom vůbec nezamhouřili oko. Nedostatek kvalitního spánku se bohužel stal tichou epidemií moderní doby. Někdy za to může stres, jindy nevhodná matrace nebo umístění postele, špatná teplota, ale i vysoký krevní tlak či rozházené hormony. Důležité je však to, že řešíme spánek až ve chvíli, kdy si jdeme lehnout. A to je ta největší chyba. O kvalitě noci se totiž rozhoduje už v posledních dvou hodinách dne.Zpět na článek
Chcete-li se zapojit do diskuse, přihlaste se prosím.
