Když se řekne posilování, představí si většina z nás posilovnu, kde se zvedají činky, moříte se na různých strojích, popřípadě děláte sedy lehy. Možná vás překvapí, že tak to nutně být nemusí. I když cvičení na posilovacích strojích a používání činek může být efektivní, chce to čas, aby to tak bylo. Navíc ne každému to zrovna sedne. Pro většinu běžných smrtelníků je nejefektivnější posilovat s váhou vlastního těla. Nevíte-li jak na to, inspirujte se zde nebo se svěřte do rukou odborníka…Zpět na článek
Chcete-li se zapojit do diskuse, přihlaste se prosím.
