Adventní dieta: Zhubněte do Vánoc 8 kg!
O Vánocích se ledničce raději vyhněte. Díky spoustě dobrot můžete lehce přibrat na váze. (Profimedia.cz)
22. listopadu 2007 • 02:00
PRAHA – Vánoce jsou svátky nejen klidu a míru, ale i nezdravého jídla. U štedrovečerní večeře zasedneme ke stolu plnému řízků, bramborového salátu a cukroví. Aby vás po svátcích nečekalo na váze nemilé překvapení, přinášíme speciální adventní dietu.
Vánoce jsou svátky nejen klidu a míru, ale i nezdravého jídla. U štedrovečerní večeře zasedneme ke stolu plnému řízků, bramborového salátu a cukroví. Aby vás po svátcích nečekalo na váze nemilé překvapení, přinášíme speciální adventní dietu. Během 4 týdnů můžete zhubnout až 8 kilo a ke svátečnímu stolu zasednout bez obav z tloustnutí.
-
Snídaně:
Ráno je potřeba hodně sacharidů, které vám dodají energii na celý den. Optimální jsou 3 – 4 celozrnné rohlíky nebo krajíce chleba s máslem a marmeládou či medem. Můžete si také dát misku müsli s ovocem, ořechy a mlékem. V žádném případě nejezte k snídani bílkoviny – buřty, sýr, vejce, maso. Jedinou výjimkou je mléko. -
Oběd a večeře:
Důležité jsou bílkoviny. Ty pomohou při spalování tuku a ochrání během diety svaly. Dejte si 200 g libovolného masa, nebo podobné množství vajec, sýra, tvarohu, jogurtu či sóji. Jako přílohu k masu si udělejte salát. Nejezte obilniny – pečivo, těstoviny. Vyvarujte se brambor, rýže, luštěnin, tučných omáček i ovoce.
