Mnozí z nás svátky takříkajíc prováleli a po nich opět naskočili do pracovního kolotoče. Protože řada zaměstnání zahrnuje dlouhé sezení, může se to projevit i na stavu pohybového aparátu a bolestivosti v některých jeho částech. Nejvíce obvykle trpí krční páteř a ramena, ale i kotníky a nárty, které mohou být zatuhlé a ztrácet pohyblivost. Když tělo bolí, je mnohem obtížnější motivovat se ke cvičení a pohybovým aktivitám. Pohybová specialistka Zuzana Rybářová pro vás připravila jednoduchý cvik, díky němuž uvolníte napětí v horní části těla, otevřete dech, zlepšíte pružnost kotníků a zároveň posílíte svaly.Zpět na článek
Chcete-li se zapojit do diskuse, přihlaste se prosím.
