Kvůli pandemii koronaviru se musíme zdržovat doma, více sedíme u počítače nebo televize, a tak naše tělo trpí. Zejména pak záda! Hluboké kosterní svalstvo, tzv. core, je rozhodující pro držení těla, stabilizaci páteře i celkový vzhled postavy. Pokud funguje správně, nejenže nás nebolí záda, ale také nemáme povislé břicho. Jak to zařídit? Stačí naučit se posilovat a dýchat do břicha. Vyzkoušejte sestavu cviků od zkušené instruktorky, prezidentky Českého svazu aerobiku a fitness FISAF Jany Havrdové (45). Zpět na článek
Chcete-li se zapojit do diskuse, přihlaste se prosím.
