Po cvičení nezapomeňte na strečink, aby svaly tolik nebolely. Protažení provádějte pomalu, kontrolovaně, do příjemného tahu. Vydržte 20 – 30 sekund, dbejte na správné dýchání. Zaměřete se na svalové skupiny, které jste při cvičení zatěžovali nejvíce. Nezapomeňte na svaly šíje, rukou, břicha, boků, beder, zádové i mezilopatkové svaly. Protáhnout se můžete sami a pokud jste zkušenější, zkuste to ve dvou.Zpět na článek
Chcete-li se zapojit do diskuse, přihlaste se prosím.
