Dlouhodobé problémy se spánkem má podle statistik až polovina lidí v České republice. Nedostatek spánku přitom neznamená jen, že jsme druhý den unavení, ale nese s sebou i řadu zdravotních rizik. Někdy musí zasáhnout lékař, jindy však stačí upravit životosprávu a skladbu dne podle biologických potřeb jednotlivce. Každý máme totiž geneticky dáno, v kterou dobu a jak moc bychom měli spát. Poznejte tedy, k jakému chronotypu patříte, a pokuste se podle toho svůj rytmus upravit. Zpět na článek
Chcete-li se zapojit do diskuse, přihlaste se prosím.
