Dobře se vyspat? V tomto případě známé rčení, že „nezáleží na tom kde, ale s kým“, úplně neplatí. Řeč bude o spánku v jeho nejzákladnější podobě, o potřebě našeho organismu, bez níž se nedá žít stejně jako bez kyslíku či vody. Ano, je příjemné ležet po boku milované osoby, ale když je matrace proleželá, na stolku každou chvíli pípá mobil a v ložnici si ani nevyvětráte, jen tak usnout se nezdaří. Ostatně budit se několikrát za noc a ráno se cítit jako po flámu, našemu organismu rovněž neprospěje… Spánek je jedním z pilířů lidského zdraví a jeho nedostatek může úzce souviset s mnoha nejen zdravotními potížemi. V dnešním Aha! pro ženy se vám budeme snažit poradit, co vše lze pro kvalitní, vydatný a osvěžující spaní udělat.Zpět na článek
Chcete-li se zapojit do diskuse, přihlaste se prosím.
Pokud člověk chce mít dlouhodobě opravdu kvalitní spánek, měl by se zaměřit na tři věci. Tou první je světlo. My třeba v domácnosti máme všude na oknech https://www.jis.cz/textilni-roletky-den-noc/ textilní roletky a tím pádem nám neproniká světlo z veřejného osvětlení do baráku. Za druhé ruch a za třetí vhodná matrace.
