Začít se změnou životního stylu, s pohybem a se cvičením, není nikdy pozdě, ale stejně důležité je i vytrvat. Pokud tedy chceme, aby naše snaha být fit byla dlouhodobě efektivní a hlavně udržitelná, je potřeba si trénink správně poskládat. Už víme, jak se stravovat a známe základní protahovací a posilovací cviky. Kondiční trenér André Reinders (36) v závěrečném díle našeho seriálu poradí, jak trénink správně poskládat a hlavně, jak vydržet. A přidává i pár posilovacích cviků!Zpět na článek
Chcete-li se zapojit do diskuse, přihlaste se prosím.
