Dechová cvičení pomáhají zbavit bolesti zad i pohybového aparátu jako celku. Uvolňují totiž nesprávná postavení žeber, rozšiřují linii ramen, korigují postavení hrudní páteře a rovnají kulatá záda. Pokud se naučíme dýchání do břicha v klidové pozici vleže na zádech, postupně se jej naučíme vsedě, při chůzi i jakýchkoli denních činnostech a také při náročnější fyzické aktivitě. Vždy však musíme svůj dech vnímat jako plynulý, nadechovat se nosem a vydechovat ústy.Zpět na článek
Chcete-li se zapojit do diskuse, přihlaste se prosím.
