Hubnutí slavných: Helena Vondráčková nejí po 17. hodině!
5 fotografií
Zpěvačka Helena Vondráčková (64) si štíhlou postavu udržuje celá desetiletí své hudební kariéry. Její tajemství spočívá ve zdravém stravování.
Základem je vydatná snídaně, na niž si Helena Vondráčková vyšetří vždy dostatek času, aby v klidu zahájila nový den. „Ke snídani a dopoledne jím hlavně ovoce. Dám si na talíř kombinaci kiwi, banánu, ananasu či podobných dobrot. Variantou jsou i cereálie. Mám už léta doma takovou dózičku, ve které mám namíchanou směs ovesných vloček, sezamových, lněných a dýňových semínek, nadrcených ořechů a rozinek. Téhle směsi si dám vždy jednu lžičku do jogurtu ke snídani. Kdo chce hubnout rychleji, dá si jogurt lehký, bílý, ostatní si mohou dát nějaký smetanový. Ale jen jeden!“ řekla Helena magazínu Aha+TV.
V poledne se zpěvačka vyvaruje knedlíků a bílého pečiva „K obědu si dávám maso, většinou grilované, bez tuku, často je to ryba. Jako příloha je ideální zelenina v jakékoliv úpravě – od syrové přes dušenou až po pečenou.“ Dodala Helena.
Nejpřísnější je na sebe ale večer, kdy striktně dodržuje hubnoucí zásadu: „Určitě bych doporučovala dávat si větší jídla nejpozději do pěti hodin. Poté už jen jablko, nebo něco menšího.“
5 fotografií
