Bílá, Janků, Černocká: Jak hubnou slavné hvězdy po padesátce!
43 fotografií
S přibývajícím věkem je hubnutí těžší a těžší. Ženské tělo většinou kolem padesátky projde obrovskou změnou, a tak metody k lepšímu zevnějšku, které zabíraly kdysi, mohou být později neúčinné. Zkušenosti s tím mají i slavné hvězdy jako Lucie Bílá (52), Heidi Janků (56) a Petra Černocká (69). Známé dámy prozradily Aha! pro ženy jejich pár tipů!
Lucie Bílá (52)
Doporučuje půst a jógu
„Mám povolání, kde musím dobře vypadat. Ano, musím se hlídat, musím cvičit, musím se omezovat, musím dodržovat řád, ale dělám to všechno ráda,“ přiznala Aha! pro ženy Bílá.
Vztah Bílé a testosteronového anděla v ohrožení? Filipimu šlape na paty Noid!
Celý článek
1. „Moje váha je jedna z věcí, kterou mám ráda pod kontrolou. Vážím se pravidelně a beru to opravdu poctivě. Když se tam objeví něco, co moje oko nepotěší, a číslo, které vidím, není zrovna přátelské, ihned začnu něco dělat. Dám si třeba půst. Nebo stačí nejíst večer a dobře je taky někdy vynechat snídani, protože tělo se do dvanácté hodiny čistí. Kdo se bojí půstu, ať vyzkouší pít o úplňku a novoluní ovocné šťávy a jíst jen zeleninu.“
2. „Posilovnu jsem vyměnila za jógu a musím přiznat, že moje tělo dostane zabrat ještě více, než když jsem se natahovala s činkami. Mně vždycky po cvičení bolí celý člověk. Ale doporučuji ji každému, jóga je úžasná věc a je to i skvělý lék na hlavu.“
Heidi Janků (56)
Malé porce bez hladovění
1. „Musím přiznat, že do padesáti šlo hubnutí nějak samo. Teď řeším jen to, abych byla na stejné váze. Nikdy se nepřejídám a s mojí nemocí, chronickým zánětem tlustého střeva, to ani nejde. Mám problémy se zažíváním a měla bych jíst všechno, co neobsahuje vlákninu. Takže bílé pečivo, omáčky, knedlíky. A proto, abych netloustla, jím je, ale v malých porcích. A taky už nevečeřím. Z vlastní zkušenosti vím, že je velmi důležité jíst také pravidelně. Šestkrát denně, ale jen opravdu malé porce, takzvaně na vidličku. Úplně nejhorší je celý den hladovět a pak večer snít, co najdeme v lednici.“
Petra Černocká (69)
Spí osm hodin denně a nepřecpává se
1. „Já celkově toho moc nesním, a když už se stane, že nějaké to kilo naberu, umím je během týdne zhubnout. Ráno většinou nesnídám, případně si dám jen jedno vajíčko natvrdo, k tomu kus šunky a rajčátko. Chleba vynechám. Tedy celkově ten týden, kdy hubnu, nejím žádnou mouku a ani cukr. Na oběd si udělám kousek masa se zeleninou a většinou pak už nevečeřím. K tomu piju jen kohoutkovou vodu. Týden to vydržíte a máte nabraná kila dolů! A pak se můžete odměnit nějakým tím větrníčkem.“
Bílá vzpomíná na Karla Svobodu (†68): Mám od něj největší poklad
43 fotografií
