13 největších zrádců štíhlé linie: To proto tloustneme!

Každý třetí Čech bojuje s nadváhou. Špatně se stravujeme, jíme víc, než je zdrávo. Proč to tak je? Experti upozorňují na skrytá nebezpečí, o kterých možná ani nevíme…

1. Odvádění pozornosti
   Už po pěti minutách neví každý třetí host restaurace, kolik snědl během povídání s přáteli chleba nebo pečiva. Dvanáct procent lidí dokonce popírá, že by chleba nebo rohlík jedli.
2. Velké talíře
   120 gramů bramborové kaše nám na velkém talíři (30 cm) připadá málo – a tak si přidáme. Malý talířek (20 cm) vypadá s tímto množstvím plněji.
3. Pestrost
   Bezbarvých gumových medvídků sníme míň než barevných. Znáte to – teď si dám zelený, pak červený a hele, tady je oranžový…
4. Cítit se dobře
   Pokud v restauraci dostanete k jídlu dobré víno, zůstanete tam v průměru o 10 minut déle. Ale za tu dobu sníte o 11 procent jídla víc.
5. Prázdné talíře
   Pokud dáváme kosti nebo podobné věci pryč z talíře, nevidíme, co už jsme snědli. Proto nevědomky sníme až o 28 procent více.
6. Dobrá nálada
   U většiny lidí povzbuzuje dobrá nálada apetit (jen každý třetí člověk jí z frustrace). Průzkumy dokázaly, že když sledujeme v televizi komedii, sníme u toho o 29 procent víc jídla než u vážného filmu.
7. Barevné stěny
   V místnosti s barevnými stěnami, kde jsou lesklé povrchy a hraje hudba, jíme rychleji. V podobných restauracích rychlého občerstvení (např. McDonald´s) strávíme v průměru jen 11 minut, ale pocit nasycení přijde až po 20 minutách – takže si většinou jídlo ještě přidáme.
8. Odkryté dobroty
   V obchodním domě, kde jsou velké mrazáky s poklopem, si koupí zmrzlinu 14 procent zákazníků. Když mrazák poklop nemá, zmrzlinu si koupí už 30 procent lidí.
9. Velké porce
   Když sníme malý hamburger (300 kcal), myslíme si, že jsme snědli o 10 % méně kalorií. U velkého (900 kcal) se spleteme až o 40 procent.
10. XXL balení
    Z 250 g balení lentilek sníme během večera průměrně 71 lentilek. Z obřího půlkilového pytlíku je to už 137 kousků – a to je o 264 kalorií více. To samé platí o velkých baleních brambůrků, křupek nebo oříšků.
11. Průhledné sáčky
    Profesor nabídl své sekretářce pralinky. Když byly zabalené v průhledném sáčku, sáhla po nich osmkrát. Když byly v neprůhledném sáčku, sáhla po nich jen pětkrát.
12. Zvyklosti
    Jsme vychováni k tomu vždy jídlo dojídat. Prof. Wansink naplnil tajně talíře a hosté, kteří snědí normálně 250 ml polévky, jedli dál – snědli až 420 ml polévky.
13. Volné oblečení
    V amerických vězeních přiberou vězni během šesti měsíců 10 až 15 kg. Bylo zjištěno, že je to kvůli širokým vězeňským kombinézám – vězni prostě nepoznají, že tloustnou.