Kříž & Pecha: Dřina a diety kvůli roli...
23 fotografií
V listopadu uběhlo přesně 40 let od premiéry filmu Rocky, který přinesl slávu Sylvesteru Stallonovi (70). A právě v té době se i dva mladí zpěváci – Jan Kříž (31) a Peter Pecha (27) – začali připravovat na stejnou roli. Jenže ne ve filmu, ale v muzikálu, jehož premiéra se chystá na březen. Aby se Rockymu přiblížili co nejvíce, mají denně drsné tréninky – a museli změnit i stravu! Jak probíhají přípravy na jejich zatím nejnáročnější roli? Vypravili jsme se za nimi do posiloven a na boxerský trénink!
Mít hlavní roli v muzikálu není vždycky procházka růžovým sadem, ale může jít o pořádnou dřinu a odříkání. Své o tom ví i Jan Kříž (31) a Peter Pecha (27), kteří právě zkoušejí hlavní roli v muzikálu Rocky. A protože ten se inspiroval stejnojmenným filmem a je neodmyslitelně spojený se svalnatým Sylvesterem Stallonem, který kvůli roli dřel dvakrát denně šest dní v týdnu, neměli jednoduchý úkol.
Do příprav se vrhli naplno a od listopadu už trénují v posilovně – každý se svým osobním trenérem. Kromě toho trénují box, a aby nabrali co nejvíce svalové hmoty, museli změnit i životosprávu – stejně, jako kdysi slavný Sly! A nemají to jednoduché – oba totiž zároveň hrají v jiných muzikálech a kromě dřiny a celodenních zkoušek je často čeká ještě večerní představení! Jak se na roli připravoval Sly?
Stejně jako Rocky Balboa ve filmu, i Sylvester Stallone skutečně skákal do úmoru přes švihadlo, běhal do schodů, dělal sedy lehy, kliky na jedné ruce a boxoval do hrušky. Dopoledne i odpoledne, jel jako fretka. „Chci vypadat jako Tarzan, elegantní, štíhlý a samý sval,“ přál si Stallone. „Zvedal jsem hodně těžko váhy, a když jsme dokončili první díl a chystali se na další, objemy jsem si ještě zvýšil,“ tvrdil. Když chystal Rockyho 3, odboxoval denně dvacet kol v ringu, skákal přes švihadlo, dvě hodiny denně dřel v posilovně, uběhl přes 3 kilometry. Kvůli roli dokonce přestal kouřit! Jak Rocky jedl?
• Před snídaní velkou sklenici aminokyselin.
• K snídani 3 vaječné bílky, ovesné vločky, toast z celozrnného chleba, papáju a čerstvé fíky.
• K obědu zapečenou cuketu, grilované kuře bez kůže, salát a fíky.
• K večeři salát, rybu nebo telecí maso.
Víte, že...
...nejnákladnější a nejsložitější k filmu Rocky bylo líčení? Aktéři souboje odboxovali celý filmový duel za jeden den. Nejdřív je maskéři oplácali skutečně dokonalou maskou, udělali jim otoky, zranění, spoustu krve. A točili záběry od posledního kola. Postupně z boxerů odlupovali masku, až v prvním kole zbyli hoši Rocky a Creed čistí a takřka netknutí bez zranění...
Čtyřikrát týdně chodí Honza Kříž do Fitka Hanky Kynychové, kde na něj čeká jeho osobní trenér Martin Svoboda. Každý trénink trvá jednu a půl až dvě hodiny. I když měl Honza dobrou kondici, dřív pravidelně do posilovny nechodil. V listopadu začínal s 10kg činkami, dnes už posiluje s 30kilovými. „Martin si mě potřeboval trošičku ošahat, co vlastně vydržím a co ne,“ směje se Honza.
Před začátkem zkoušek bylo jejich cílem nabrat co nejvíce svalové hmoty. „Při zkoušení budu hubnout, neb to je obrovská zátěž. Dokonce
jsem teď měl zakázáno i běhat,“ svěřil se. Příprava není jednoduchá. „Je potřeba spojit tři naprosto odlišný tréninky proti sobě – objemový, silový a kondiční, což se za normálních okolností nedělá,“ doplňuje.
Kvůli tréninkům musel změnit většinou rýži, maso a zeleninu, ale hlavně jde o správné množství. Musím toho sníst víc než spálit, ale ve zdravém jídle,“ říká Honza. Díky denním tréninkům a zkouškám totiž tělo spotřebuje velké množství energie. A tak je třeba si každé jídlo přesně odvážit, jíst pět- až šestkrát denně a s sebou si nosit krabičky s připravenými porcemi. „Ze začátku jsem si vše chystal sám, teď to většinou dělá moje žena Maruška. Mám takový zápřah, že nestíhám,“ svěřuje Honza.
„Kdybych mohl přibírat na cheeseburgerech, bylo by to jednodušší,“ směje se. Změnit stravu bylo pro Honzu těžké. „Předtím jedl malé množství a třeba jen dvakrát denně. A teď jsme nastavili nejen rýži a maso, ale ráno vajíčka, bílé jogurty, ovesné vločky, ovoce a zeleninu. Aby to vůbec snědl, musel si ze začátku porci rozdělit i nadvakrát či natřikrát, bylo to pro něj prý za trest,“ usmívá se trenér.
Kliky na jedné ruce
Kvůli Rockymu se Honza musel naučit i určité cviky, které jsou dané a objeví se v choreografiích. Mezi ně patří kliky na jedné ruce, které pro film trénoval i Stallone, kliky s tlesknutím anebo – u Honzy nejméně oblíbené – shyby, přítahy na hrazdě. Těch zatím udělá pět až šest za sebou...
Peter Pecha (27): Zvedne i 130 kilo!
Stejně jako Honza začal i Peter intenzivně trénovat v listopadu. Cvičil ale už dřív – posilování totiž patří mezi jeho koníčky. A tak není divu, že uzvedne i 130kilovou činku! Se svým trenérem Karlem Frýdem cvičí v Xfitness v Braníku. Posiluje čtyřikrát týdně a pětkrát týdně k tomu navíc běhá na pásu.
I Petera čekala kvůli roli změna stravy. „Nejdříve jsem začal systematicky nabírat, a tak jsem se dostal na nějakých 93 kilo, začali jsme na 84. Za dva měsíce jsem nabral devět kilo. A teď se snažím nadbytečný tuk, který jsem přibral, shodit. Takže teď držím přísnou dietu, kdy mám šest jídel denně a omezuju sacharidy. Těch mám minimální množství, abych nepřibíral, a jím jen maso, zeleninu a bílkoviny,“ popisuje Peter, který se plánuje vrátit zhruba na svou původní váhu, ale přitom si musí uhlídat svalovou hmotu.
Rocky kuchařem Jídlo si Peter připravuje sám a nosí si je s sebou. „Kolikrát se mi stane, že mám budíka v pět ráno, protože celej den nemám čas. Začnu si vařit, všechno si nakrabičkuju a začíná den,“ svěřuje Peter. „Myslím, že do premiéry Rockyho budu na mizině. Jídlo, trenéři, fyzioterapeuti – to stojí hromadu peněz,“ směje se. On i Honza si totiž tréninky ve fitku i osobní trenéry platí ze svého.
JAK TO CHODÍ NA BOXU
Tvrdá dřina a dril
Ani jeden představitel Rockyho dřív neboxoval, a tak se vše museli učit od základů. Předtím, než začaly zkoušky v Kongresovém centru, chodili třikrát týdně na tréninky do Kutil Gymu na Žižkově. Na rozdíl od posilovny jsou tu lekce společné – boxovat chodí všichni pánové, kteří si v muzikálu nasadí rukavice. K dispozici jsou vždy tři trenéři a dávají jim pořádně zabrat! „Nejde o to, abych byl dokonalý boxer, ale abychom nebyli směšní. Aby lidi cítili, že jsme do toho tu práci investovali, že jsme se poctivě připravovali, a uvěřili nám, že můžeme být boxeři,“ svěřil Jan Kříž.
Učí je, jak se nezranit Po dlouhém rozskákání se přes švihadlo následuje trénink boxu. K dispozici jsou pytle i ring. Trénují základní postavení a pohyby, učí se také, jak se nezranit. Proti sobě do ringu je ale raději nestaví. Stínování zkoušejí s trenéry. I přesto se ve světových produkcích stává, že k úrazům, jako je třeba natržení obočí, dojde, i když je choreografie boxerských čísel přesně daná. Není se čemu divit – v muzikálu totiž najdeme celých 25 minut boxu! Aby bylo riziko minimální, dostanou herci speciálně upravené, měkčí boxerské rukavice.
23 fotografií
