Rady Petra Havlíčka: Tip na správný pitný režim
13 fotografií
Pitný režim je důležitý nejen při hubnutí, ale i pro zdraví a správné fungování organismu. Jaké zásady byste měli dodržovat?
• Nejdůležitější je pravidelný příjem tekutin v průběhu celého dne.
• Nesnažte se vypít dva litry naráz, ale malé dávky a často.
• Je třeba se napít, i když zrovna nemáte žízeň. „Zvláště nebezpečné může být riziko dehydratace, a to u dětí a starších osob. Když už se žízeň dostaví, tělo už volá o pomoc. I ztráta tekutin okolo 1 procenta tělesné hmotnosti znamená pro organismus velkou zátěž a musíte ji dohánět.
Tip Petra Havlíčka:
Ideální je čistá voda, doplněná o neslazené nápoje, bylinné čaje a směsi, které mohou pomoci zklidnit organismus, podpořit trávení nebo dodat energii.
13 fotografií
