Propijte se ke zdraví: Jaké nápoje pomáhají?

Kakao na pleť
Pravidelné pití kakaa zvyšuje vlhkost pokožky. Zdravá dávka je jeden šálek (2 dl) denně. Připravte si ho třeba i z nízkotučného mléka a neslaďte si ho.

Po vínu se hubne
Přiměřeným pitím zhubnete, víno navíc působí proti ateroskleróze. Zdravé množství je 1 dl denně, tedy ne víc než jedna sedmička týdně. Důležité také je dva dny v týdnu vůbec nepít!

Mléko na vysoký tlak
Lidem, kteří pravidelně pijí nízkotučné mléko, nehrozí vysoký krevní tlak. Je zdravé vypít až dvě velké sklenice mléka denně.

Rakytníková šťáva posílí nervy
Vitamin C posiluje imunitu, vitaminy skupiny B, železo, hořčík a mangan zase blokují škodlivé účinky stresových hormonů. Stačí dvakrát denně rozmíchat dvě lžíce šťávy ve sklenici vody.

Kefír na  zažívací potíže
Pravidelné popíjení kefíru podporuje funkci střev a zabraňuje zácpě.

Pivo zpevňuje kosti
Křemík obsažený v pivě je nezbytný pro vývoj a regeneraci kostí a pojivových tkání. Ve vedrech je nejlepší pít nealkoholické pivo. Prospěšné množství piva je jedna třetinka denně.

Brusinková šťáva na močové cesty
Třísloviny zabraňují tvorbě infekcí v močovém traktu. Zdravá dávka je jedna sklenice denně, pokud možno s trochou cukru.

Rajčatová šťáva chrání před sluncem
Antioxidant lycopen, který je obsažen ve slupce rajčat, snižuje škodlivé účinky UV záření na kůži. Zdravé jsou dvě až tři sklenice šťávy denně, na dovolené u moře i víc.

Pomerančová šťáva na cévy
Šťáva vymačkaná z pomerančů zabraňuje tvorbě volných radikálů, které poškozují cévy a zvyšují riziko srdečního infarktu. Ideální je sklenice čerstvě vymačkané šťávy denně, nejlépe po jídle.

Kávou proti mrtvici a infarktu
Kofein zabraňuje vytváření krevních sraženin a také hubí bakterie, které způsobují zápach z úst. Prospěšná dávka kofeinu je 3 – 6 šálků černé kávy denně.

Voda posiluje srdce
Voda prospívá ledvinám a močovým cestám, je dobrá při zažívacích potížích a překyselení žaludku. Posiluje krevní tlak a oběh a také paměť. Pít se má aspoň 1 sklenice pitné vody každou hodinu, asi 1,5 l za den.

Černý čaj proti Alzheimeru
Černý čaj zlepšuje krevní oběh, chrání před kornatěním tepen a zabraňuje vzniku Alzheimerovy choroby. Zdravá dávka čaje je 3 – 6 šálků denně, ale bez mléka.

Zelený čaj chrání před rakovinou
Obsahuje totiž polyfenoly, které zpomalují bujení nádorů. Zabraňuje i vzniku zubních kazů. Nejlepší je pít asi 3 – 6 šálků japonského zeleného čaje denně.

Mrkvová šťáva zkrášluje
Betakaroten a vitamin A posilují imunitní systém, urychlují opalování, chrání proti UV záření a pomáhají se suchou pokožkou. Prospěšná je jedna sklenice denně.

Jablečný ocet na hubnutí
Tahle minerální bomba (hořčík, draslík, vápník) podporuje spalování tuků a funkci střev. Proto je zdravé si dopřát každý den 1 lžíci jablečného octa rozpuštěnou ve sklenici vody.