Unikátní návod na krabičkovou dietu: Vyrobte si ji sami!
3 fotografie
Pochutnali jsme si na tučné svatomartinské husičce a před námi jsou kaloricky vydatné Vánoce s bramborovým salátem, řízkem a kily cukroví. A pak náročné a dlouhé shazování kil. My pro vás ale máme tip, jak několik kil shodit už před svátky a jak si hravě poradit i po nich. Vyzkoušejte krabičkovou dietu! A nemusíte za ni ani utrácet velké peníze. Krabičky si připravte jednoduše sami doma díky nové knize »Vaše krabičková dieta«.
Jak dieta funguje?
Základním principem krabičkové diety je pravidelná a vyvážená strava. Denní porce stravy je rozdělena do pěti krabiček – snídaně, dopolední svačina, oběd, odpolední svačina a večeře. Jednotlivé chody následují po 2 – 3 hodinách, což zaručí příjem potravy po celý den bez nepříjemného pocitu hladu.
Kolik zhubnete?
S krabičkovou dietou byste měli dosáhnout váhového úbytku 0, 5 až 1 kg týdně. Pozvolný úbytek váhy je velice důležitý, a hlavně daleko stálejší než výrazný úbytek váhy v krátkém časovém období. Pravidelnou a vyváženou stravou také předcházíte obávanému jojo efektu.
Komu už pomohla?
S krabičkovou dietou zhubly např. zpěvačka Marta Jandová (38), modelka Jitka Nováčková (20) nebo herečka seriálu Ulice Patricie Solaříková (24). „Je to velice pohodlné stravování a jídlo je moc chutné, dokonce i kolegové z muzikálu mi ho záviděli,“ popsala Jandová.
Recepty na každý den
Už od zítra vám v Aha! přineseme krabičkovou dietu na každý den. U receptu máte vždy uvedenu energetickou hodnotu každé porce, včetně přesného množství tuků, bílkovin a sacharidů. Dozvíte se také, kolik vám příprava každé krabičky zabere času. A neboje se, pochutnáte si! Jen o zelenině to totiž nebude. Uvařit si můžete segedínský guláš, hovězí stroganoff nebo řeckou musaku.
5 zdravých snídaní, po kterých nebudete mít celé dopoledne hlad>>>
3 fotografie
