Než se miminko narodí, čeká maminku peklo!

Jak vyzrát na těhotenské problémy?

Co ale dělat, pokud je nastávající mamince špatně právě teď?

• Nevolnost a zvracení – trpí jimi až tři čtvrtiny všech budoucích maminek.
  Rada Aha!: Jezte menší porce, vyhýbejte se tučným a kořeněným jídlům. Proti ranním nevolnostem pomůže ráno, ještě v posteli, snězení sucharu nebo kousku rohlíku.
• Častější močení – vyskytuje se po celé těhotenství.
  Rada Aha!: Pokud vás časté močení budí, je lepší pít více odpoledne než večer.
• Bolesti zad a kloubů – souvisejí s hormonálními změnami, přibývající váhou a často i jinou polohou při spánku.
  Rada Aha!: Přihlaste se do rehabilitačního centra pro těhotné, začněte plavat a nezapomínejte na procházky na čerstvém vzduchu.
• Zvýšená sekrece – výtok bývá v těhotenství velmi častý.
  Rada Aha!: Častěji se sprchujte, noste prádlo z přírodních materiálů. Objevíli se svědění, krvácení nebo tmavohnědý výtok, okamžitě jděte k lékaři!
• Napětí v prsech – hormonální změny jsou jedním z prvních projevů otěhotnění.
  Rada Aha!: Omývejte si prsa chladnou vodou, ošetřujte je pravidelně krémem. A pořiďte si podprsenku správné velikosti s širšími ramínky.
• Opary, záněty koutků – kromě toho i záněty dásní a vyšší riziko zubního kazu.
  Rada Aha!: Důležitá je pestrá strava s dostatkem ovoce a zeleniny. Navštivte preventivně zubaře.
• Zácpa, hemeroidy, plynatost – časté problémy, které provázejí těhotenství.
  Rada Aha!: Dodržujte pitný režim, jezte dostatek ovoce a zeleniny. Pomůže sklenka vody nebo kompot nalačno. A dostatek pohybu!
• Pálení žáhy – žaludeční kyseliny se vrací do jícnu.
  Rada Aha!: Jezte menší porce, omezte smažená a kořeněná jídla. Na noc si podložte více hlavu.
• Křeče nohou – zvláště v noci v lýtkách.
  Rada Aha!: Pomůže masáž lýtka a procvičení prstů nohou. Lékař může předepsat hořčík, který problémy zmírní.
• Tvrdnutí a bolest břicha – vznikají stahováním dělohy.
  Rada Aha!: Časté tvrdnutí bříška a bolest v podbřišku musí vždy vyšetřit lékař!