Nejen teplé oblečení pomáhá: Potraviny proti chřipce a nachlazení!
3 fotografie
Tím, že na podzim posílíte svůj imunitní systém, snížíte riziko nachlazení, které se zvyšuje při oslabení organismu. Otužování a správné oblékáni je fajn, ale nelze podceňovat ani váš jídelníček.
Je prokázáno, že dobře zvolená strava vás lépe ochrání před nachlazením a nemocí. A co tedy vlastně jíst?
Základní poučení
● Tuky z olejů a semen jsou pro tělo lepší než tuky z červeného masa, másla a mléčných výrobků.
● Organismus posilují tuky a vláknina z obilovin a zeleniny.
● Pokud držíte dietu, dbejte na její vyváženost.
● Vaše tělo neumí skladovat vitamin C, takže musí mít zajištěný jeho pravidelný přísun.
● Vitaminy a minerály udržují silný imunitní systém. Kuřáci nebo stresovaní lidé potřebují vyšší dávky vitaminů a minerálů.
Jak na bronchitidu
Smíchejte šálek moštového octa se dvěma šálky vody. Výpary inhalujte pět až deset minut, přičemž se zhluboka nadechujte s hlavou nad miskou se směsí a s ručníkem přes hlavu, který zabrání úniku výparů. Směs je využitelná i při bolestech na hrudi – vlažná při chronických obtížích a studená při teplotách. Posílení respiračního systému pomáhá směs moštového octa a několika lžiček medu.
Další rady naleznete ve fotogalerii...
3 fotografie
