Také se vám nedaří hubnout? Víme proč!
PRAHA – Každý, kdo se pokoušel zhubnout, ví, jak těžké je shodit nadbytečná kila. Teď navíc vědci potvrdili to, co každý dlouhodobý dietář tušil: Tělo prostě hubnout nechce!
„Lidský organismus je naprogramován tak, aby si udržoval kila navíc. Hubnutí se urputně brání, naopak při nabírání je úplně v klidu a energii si ukládá v podobě tukových zásob,“ tvrdí australský lékař Neil King z university v Queenslandu.
Naše tělo se tak prý v dávné minulosti naučilo bránit proti hladomoru a zatím nestihlo zareagovat na novodobý trend velmi kalorických jídel a nedostatku pohybu.
Po počátečních úspěších s hubnutím se po třech až šesti týdnech dostaví stagnace, kdy další kila prostě shodit nejdou. „Je pak potřeba vynaložit mnohem větší úsilí na snížení váhy i o jedno jediné kilo,“ říká King.
Jeho slova potvrzuje i český specialista na výživu Pavel Holý. „Je pravda, že zpočátku je hubnutí snazší, ale pokud člověk hubne zdravě, nesnaží se shodit deset kilo za týden, neměl by mít problémy. Většinou stačí zredukovat jídelníček, vynechat spoustu sladkostí, které během dne sníme například ke kávě, a začít sportovat. Pro začátek alespoň půl až hodinu rychlé chůze denně,“ radí Holý.
