Jarmila Marešová (61): Trpím cukrovkou... A řeknu vám, jak zhubnout!

Cukrovka! Pro Jarmilu Marešovou (61) ze Psár nemoc, se kterou bojuje už dva roky. Ještě před čtyřmi měsíci měl diabetes navrch. Od lékaře totiž dostala jen léky, radu, ať zhubne, a leták, jak s cukrovkou žít... „Držela jsem dietu podle rad v letáku, hladověla a nezhubla ani kilo. Cukr mi stále stoupal,“ popisuje Jarmila.

Dnes už nad nemocí, s níž zápasí 750 000 obyvatel České republiky, vyhrává. Je přitom typickou diabetičkou, kromě vysoké hladiny cukru v krvi měla také vysoký cholesterol i krevní tlak... Navíc má po těžké autonehodě problémy s pohybem, nemůže pořádně chodit a už vůbec nemůže sportovat, jak se radí v letáčku od diabetologa. „Nechtěla jsem se se svojí nemocí smířit a na internetu hledala cokoliv, co by mi pomohlo. Zkoušela jsem různé rady, ale žádná z nich nepomohla. Až jsem narazila na kurzy pro diabetiky organizace STOB,“ říká Jarmila.

Tři měsíce pak chodila jednou týdně na tříhodinové sezení s odborníky – psychology, nutričními terapeuty, kardiology a také rehabilitačními lékaři. „Až tam mi vysvětlili, jak mám správně upravit životosprávu. Vůbec jsem nemusela držet žádné brutální diety, a ani jsem se nemučila hlady,“ popisuje Jarmila, která za čtvrt roku trvající kurz dokázala shodit dvanáct kilo. Ale co víc, všechny laboratorní hodnoty má téměř v normě. „Hladinu krevního cukru jsem na začátku kurzu měla běžně až 14, dnes mám 6,8 – norma je 5,8. Krevní tlak jsem mívala hodně vysoký 150 až 190/90, nyní mám 130/90,“ popisuje šťastná pacientka.

„Je prokázáno, že i nevelké změny životního stylu výrazně ovlivní četná srdečně cévní i jiná rizika, kterými je pacient s diabetem ohrožen. Nejdůležitější není ale jen diabetiky s těmito zásadami seznámit, ale hlavně je naučit je dodržovat,“ komentuje úspěch jedna z lékařek STOBu Marie Skalská.

Rady odborníků STOBu

• Netrhejte rekordy! Riziko rozvoje cukrovky 2. typu jednoznačně souvisí s obezitou. Stačí zhubnout o 5 až 10 % váhy (ze 100 kg na 95 až 90 kg) a dochází k výraznému snížení zdravotních rizik pramenících z cukrovky.
• Neděste se diabetické diety! Pravidla stravování pro diabetika jsou v zásadě stejná jako pravidla racionální stravy. Stačí omezit zejména živočišné tuky a sacharidy s vysokým glykemickým indexem.
• Pozor na klamavou reklamu jako sladkosti »light«, »bez cukru«, »linie«. Mají většinou stejně energie jako sladkosti klasické!
• Přidávejte si! Jezte pravidelně – užívejte si jídla častěji. Jezte potraviny s nízkou energetickou denzitou (velký objem na málo kalorií), např. zeleninu.
• Užívejte si jídla jako labužník! Soustřeďte se na něj a nedělejte při tom tisíce jiných činností.
• Přidejte životu přiměřený pohyb! Třeba jen procházku před spaním, a uvidíte, jak se jeho kvalita zvýší.

Víc se o opravdu »zázračné« léčbě dozvíte na www.stob.cz nebo na telefonu 241 762 847.