Když mozek stávkuje! Tipy na účinný trénink paměti
Také se vám občas stane, že zapomenete, pro co jste šli, nebo co jste chtěli říct? A stalo se vám někdy, že jste zapomněli na své přátelé, rodinu, zážitky, vzpomínky nebo dokonce kdo jste vy sami? To je typický průběh Alzheimerovi nemoci. Nevyléčitelné nemoci, kterou může onemocnět každý.
Alzheimerova choroba
Jde o nejčastější formu demence. Riziko vzniku se zvyšuje s věkem. Obecně se každých pět let po 60. roce věku počet postižených v dané věkové skupině zdvojnásobí. Celkově je však postiženo více žen než mužů, zvláště pak po 85. roce věku, a to z důvodu vyšší průměrné délky života u žen.
Stádia onemocnění
Rané stádium: Objeví se první poruchy krátkodobé paměti. Postižený nemůže najít správná slova a během rozhovoru »ztratí nit«. Má problémy s orientací. Za svou neschopnost se stydí.
Středně pokročilé stádium: Potíží už se začne všímat okolí. Ovlivněna je i dlouhodobá paměť. Nemocný si nemůže vzpomenout na důležité životné události, vzpomíná na dětství a mládí a někdy jakoby je prožíval v současnosti. Potřebuje už čím dál víc pomoci. Mohou se u něj vyskytnout další příznaky, např. afektivní poruchy, deprese, úzkost, nedůvěra, paranoidní představy, nepoznávání lidí a halucinace.
Pozdní stádium: Pacient mluví jen s obtížemi. Žvýkání, polykání i dýchání je pro něj čím dál obtížnější. Častá je inkontinence a oslabený imunitní systém, což zvyšuje náchylnost k infekčním onemocněním.
Kam s nimi?
Péče o takového člověka vyžaduje téměř neustálou kontrolu a péči. Takže co teď? Můžete buď ukončit svoji práci, a o nemocného se starat, pobírat příspěvek na péči nebo zvolit domov seniorů s rozšířenou registrací o »domov se zvláštním režimem«. Provoz takového zařízení je ale vzhledem k všeobecnému zdražování a zároveň zastropované výši plateb od klientů a dalším nařízením velmi komplikovaný. A míst je málo. Přitom každoročně těchto lidí přibývá a provoz těchto domovů je nezbytný.
Demence
Demence, jejíž nejčastější příčinou je Alzheimerova choroba, v průběhu času způsobuje zhoršování různých funkcí mozku, mezi které patří paměť, myšlení, jazyk, plánování a také osobnost. Alzheimerova choroba stojí za 50 – 60 % případů demence. Zhruba 5 až 8 % všech lidí starších 65 let trpí některou z forem demence.
První příznaky
•problémy s pamětí
•problémy s myšlením a plánováním
•problémy s vyjadřováním
•neschopnost rozpoznávat lidi či věci
•změna osobnosti
Diagnóza až o půl roce
Aby lékař mohl diagnostikovat demenci, je nutné, aby se po dobu šesti měsíců u postiženého vyskytovaly následující příznaky:
•Úbytek paměti – tj. především snížená schopnost zapamatovat si nové věci, ale též nepřesné a zpomalené vybavování starších vzpomínek. To se posuzuje psychologickými testy.
•Zhoršení úsudku, orientace v prostoru, logického uvažování a představivosti
•Poruchy emocí, motivace a sociálního chování. Projevy emoční lability, podrážděnosti, apatie a hrubosti ve společenském vystupování.
Léčba s blízkými
Demence patří k typickým psychickým poruchám vyššího věku. Její průběh lze zmírnit, ale ne zcela zastavit, což platí pouze pro lehké a střední stupně postižení. Zákeřnost této choroby spočívá v tom, že jediný, kdo si neuvědomuje svůj problém, je sám nemocný. Proto se doporučuje, aby se k lékaři dostavil nejen pacient, ale i jeho blízcí a podali zprávu o jeho stavu.
Kdy je nutná hospitalizace
Hospitalizace se doporučuje v případě výskytu závažných poruch chování např. při intenzivních stavech nočního neklidu. Dále v případě selhání pečovatelů – rodiny, příbuzenstva, ústavu sociální péče. Ovšem hospitalizace v nemocnici by měly být co nejkratší. Ideální jsou alzheimercentra.
Užitečné internetové stránky: www.alzheimer.cz
Výzva pro seniory
Každý chce být i ve vyšším věku soběstační a užitečný. Jenže je potřeba se o sebe začít včas starat, aby nás tyto nemoci stáří nedoběhly. Účinná prevence spočívá především v dlouhodobém udržování zdravého životního stylu a mozku. Hlavní doporučení jsou:
Zdravá strava: Preferujte středomořskou dietu bohatou na obiloviny, ovoce, zeleninu, luštěniny, ryby a ořechy. Důležité jsou antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny a vláknina. Omezte konzumaci sladkých potravin, solení a uzenin.
Pravidelná fyzická aktivita: Denně alespoň 30 minut aerobního cvičení, jako je rychlá chůze nebo jízda na kole, podporuje oběh a snižuje riziková kardiovaskulární onemocnění, která představují riziko demence.
Mentální stimulace: Čtení, luštění křížovek, učení nových jazyků, hraní na hudební nástroj či jiné intelektuálně náročné aktivity vedou k tvorbě tzv. mozkové rezervy a posilují nervová spojení.
Sociální: Udržování kontaktů s rodinou, přáteli a účast na společenských aktivitách pomáhá předcházet aktivitě sociální izolace a depresím, které jsou rizikovými faktory.
Kontrola kardiovaskulárních rizik: Udržování zdravého krevního tlaku, hladiny cholesterolu, kontroly cukrovky a vyvarování se kouření vaskulárního rizika, která patří k demenci.
