Proč z horka šílíme? Na vině jsou tropické noci
Rozčilení, vztek nebo plačtivost – i ten největší kliďas se může kvůli vedru změnit k nepoznání. Tropické noci, které právě panují, podle odborníků ničí psychickou pohodu a odolnost.
„U citlivějších lidí mohou už dvě nebo tři špatné noci vést k podrážděnosti, úzkostnému napětí a plačtivosti,“ upozorňuje psychiatr Matěj Kasal z kliniky Mindwell. Za tropických nocí, kdy teploty neklesají pod 20 stupňů, se organismus nedokáže dostatečně ochladit. Pokles tělesné teploty přitom patří mezi hlavní biologické signály, že nastává čas ke spánku.
Bez něj je spaní nekvalitní a lidé se několikrát probudí, aniž by si to ráno pamatovali. „Jedno mikroprobuzení není problém, je přirozené. Pokud se však opakuje často, musí mozek znovu přecházet mezi jednotlivými spánkovými fázemi a nedostane dostatek času pro obnovu,“ popisuje Kasal.
Přehřátí jako úzkost
Ve vedru má člověk stejné pocity jako při úzkosti. Srdce buší rychleji, cítí tlak na hrudi, hůř se dýchá. U některých lidí můžou tyto vjemy dokonce vyvolat záchvat paniky.
Co ničí spánek
- Alkohol. Krátkodobě sice pomůže usnout, ale kvalitu spánku zhoršuje.
- Tučná jídla. Zvyšují tvorbu tepla při trávení, můžou vyvolat návrat žaludečních šťáv do hltanu.
- Cvičení. Jde o signál organismu ke zvýšení tvorby tepla.
- Studená sprcha. Způsobí teplotní šok, který se tělo snaží kompenzovat a zahřát se.
- Odpolední šlofík. Může narušit spánkový cyklus.
Jak bude?
- Sobota: oblačno, místy přeháňky nebo bouřky. Den 27 až 36 °C.
- Neděle: polojasno, ojediněle přeháňky. Noc 14 až 20 °C, den 26 až 33 °C.
- Pondělí: polojasno, ojediněle přeháňky nebo bouřky. Noc 14 až 20 °C, den 31 až 39 °C.
