Zdravotní rádce Aha! Pozor na letní úrazy
O prázdninách a na dovolené se těšíme na zasloužený odpočinek, výlety a sportovní aktivity na čerstvém vzduchu. Jenže pro tisíce Čechů končí letní radovánky předčasně na chirurgii nebo na lůžku v nemocnici.
Důvod je prostý – po měsících strávených v kanceláři nebo za volantem se snažíme všechno dohnat během několika týdnů dovolené, což je pro nepřipravený organismus obrovský šok. „Tělo, které není na zátěž připravené, reaguje přetížením svalů, šlach a kloubů,“ vysvětluje ortoped MUDr. Miloš Barna z Barna Medical. Mezi typické letní komplikace podle něj patří bolesti zad, natažené svaly, výrony kotníků nebo potíže s Achillovou šlachou.
Běhám, běháš, běháme
Novodobým fenoménem jsou především sezonní běžci. Fyzioterapeutka Lenka Vojtovič z Centra fyzioterapie Kinisi doplňuje, že hlavní příčinou zranění bývá kombinace přílišného nadšení a snahy zvládnout za pár týdnů to, na co by tělo potřebovalo měsíce. „Běžec se kvůli horku unaví rychleji, regenerace trvá déle a roste riziko chyb v technice běhu. Jakmile se technika rozpadne, je to spouštěč problémů s koleny, kyčlemi nebo bederní páteří,“ varuje Vojtovič. Jan Chalupný z naBOSo.cz navíc upozorňuje na rizika během dovolených, kdy lidé, zvyklí běhat minimálně, najednou vyrážejí do terénu každý den, což odnášejí přetížená chodidla. Nadpoloviční většina letních zranění vzniká z nedbalosti a přeceňování vlastních sil.
Rizika neznámé vody
Skok po hlavě do neprověřené řeky či rybníku mívá fatální konce. „Náraz může způsobit zlomeninu krčních obratlů, poškození míchy a v nejhorším případě ochrnutí končetin nebo zástavu dýchání,“ varuje lékař Miloš Barna. Pro bezpečný skok je nutné zpevnit celé tělo a bezpečně vědět, že hloubka vody dosahuje minimálně dvou metrů a dno je bez kamenů.
Hlavní letní hříchy
• Extrémy a alkohol: Pití alkoholu odbourává zábrany a reálný odhad vlastních sil.
• Přeplněné trampolíny: Skákání více dětí najednou mnohdy končí zlomeninami rukou a nohou.
• Zanedbání ochranné výbavy: Jízda na kole či elektrokoloběžce bez přilby je i pro dospělé velkým rizikem.
• Dehydratace: V parných dnech a při fyzické námaze tělo potřebuje až čtyřnásobek běžné dávky tekutin.
Černá statistika
V loňském roce muselo lékařské ošetření vyhledat celkem 232 tisíc dětí do 18 let, klientů Všeobecné zdravotní pojišťovny. Pět nejčastějších úrazů dětí za rok 2025: 1. Poranění zápěstí a ruky (71 262 pacientů)
2. Poranění kotníku a nohy pod ním (63 277 pacientů)
3. Poranění hlavy (60 247 pacientů)
4. Poranění kolena a bérce (33 102 pacientů)
5. Poranění lokte a předloktí (29 515 pacientů)
