Rádce Aha! Vůně, které dokážou zázraky

Co potřebujete?

Aroma difuzér: Ultrazvukové difuzéry jsou nejlepší volbou – rozptylují olej pomocí studené mlhy, čímž zachovávají jeho terapeutické vlastnosti. Esenciální oleje: Hledejte označení »100% čistý přírodní esenciální olej«. Syntetické »vůně do bytu« sice voní hezky, ale postrádají účinné látky a mohou dráždit ke kašli. Nosný olej: Pokud chcete oleje používat na kůži (např. do koupele nebo na masáž), potřebujete takzvaný nosič (mandlový, kokosový nebo jojobový olej).

Recepty pro váš difuzér...

Zkuste tyto osvědčené kombinace (počet kapek odpovídá střednímu difuzéru):

Hluboký relax: 3 kapky levandule + 2 kapky cedrového dřeva.

Maximální soustředění: 3 kapky citronu + 2 kapky máty peprné.

Imunita (v chřipkovém období): 2 kapky eukalyptu + 2 kapky borovice + 1 kapka citronu.

A na co jsou další vůně?

• Růže: Sladké jemné aroma evokuje vřelost, klid, pomáhá zacelit šrámy na duši, uklidňuje, zmírňuje melancholii a pocity smutku.
• Meduňka: Používají se zelené lístky, které mají jemné citronové aroma. Blahodárně působí na nervový systém, takže se doporučuje hlavně před spaním, ale i při žaludečních neurózách.
• Jasmín: Uvolňuje strach, napětí, neklid a úzkost. Bílé květy s opojnou exotickou vůní a ovocnými podtóny mají hluboce relaxační účinky.
• Levandule: Pomáhá uklidnit pocuchané nervy, lehká svěže bylinná vůně navozuje pocit čistoty a klidu. Pro lepší spánek se doporučuje polštářek naplněný sušenými květy levandule.
• Bergamot: Lehká osvěžující vůně s pomerančovými tóny navozuje klid a harmonii. Sáhneme po něm se při stavech úzkosti, deprese a nespavosti.
• Borovice: Má energizující účinky, proto se hodí při únavě, vyčerpání a podrážděnosti. Až budete v lese, rozemněte si pár jehliček a inhalujte jejich vůni, která vám osvěží mysl a pročistí průdušky.
• Rozmarýn: Lehce dřevitá vůně posiluje organismus, uvolňuje vnitřní napětí a pocity úzkosti. Nejlíp zabere při migrénách
• Heřmánek: Heřmánkový olej uklidňuje, zmirňuje stres a zlepšuje spánek.
• Eukalypt: Svěží, kafrové a intenzivní aroma vás vzpruží, uvolňuje ucpaný nos, pomůže zmírnit nepříjemné kýchání.

Důležitá pravidla

1/ Naslouchejte svému tělu. Pokud vám nějaká vůně nesedí, tělo vám tím říká, že ji zrovna nepotřebuje.

2/ Vnitřní užití je tabu. Esenciální oleje nikdy nepijte, pokud nejste pod dohledem certifikovaného klinického aromaterapeuta. Hrozí poleptání sliznic.

3/ Nezapomeňte ředit. Na kůži nikdy neaplikujte neředěný olej (výjimkou je tečka levandule na štípanec). Standardní ředění je asi 5 – 10 kapek na 50 ml nosného oleje.

4/ Pozor na domácí mazlíčky. Kočky a psi mají mnohem citlivější čich a některé oleje (např. tea tree) jsou pro ně toxické. Stačí nechat otevřené dveře, aby váš mazlíček mohl z místnosti odejít.

5/ Pozor na děti. Pokud máte doma malé děti, vyhněte se silným mentolovým vůním (máta, eukalyptus). Mohou u nich vyvolat dechové potíže. Vhodnější je heřmánek.

Musíte vědět!

Aromaterapeutka Kateřina tvrdí: Purpura vzniká již o Slunovratu

Celý článek

.