Když udeří horečka: Co opravdu funguje a čemu se vyhnout
Horečka je jedním z nejčastějších příznaků virových onemocnění a zároveň důležitým obranným mechanizmem těla. Vyšší teplota pomáhá imunitnímu systému rychleji reagovat na infekci, také ale klade na organizmus zvýšené nároky – zrychluje metabolizmus, zvyšuje spotřebu energie i tekutin, zatěžuje oběhový systém.
Jak předejít komplikacím a cítit se během nemoci lépe? Základem je dostatečná hydratace, doplňování minerálních látek a rozumné snižování horečky. „Lékaři rozlišují mezi zvýšenou teplotou (37 – 37,9 °C), kterou není třeba snižovat, a horečkou (od 38 °C), kdy už má smysl zasáhnout. V každém případě je však důležitý klidový režim a dostatek tekutin,“ upozorňuje praktická lékařka MUDr. Kristýna Veselá z pražské Flexi Clinic.
Praktické rady, jak na horečku:
• Horečku snížíte pomocí léků s paracetamolem nebo ibuprofenem, silnější metamizol je vázán na předpis.
• Teplotu stačí snížit o 1 – 2 °C, aby se tělu ulevilo.
• Dobře fungují i nefarmakologické postupy jako sprchování vlažnou vodou (okolo 25 °C po dobu 2 minut, po 20 minutách případně opakovat)
• Vyzkoušejte také zábaly hrudníku a břicha (na 10 – 15 minut do osušky namočené ve vlažné vodě). •
Pozor! Nikdy však nesprchujte ani nedávejte zábaly při mramorované kůži nebo studených, promodralých končetinách.
Pitný režim
„Dobře zvolený pitný režim dokáže nemoc značně zkrátit a zmírnit její průběh – skvělými pomocníky jsou přírodní minerální vody, poskytující organizmu jak potřebnou hydrataci, tak i důležité minerální látky (ionty), o které nás horečka okrádá,“ vysvětluje RNDr. Michaela Bebová z AquaLife Institutu.
Čím zapíjet léky
„Nejvhodnější na zapíjení je neperlivá voda nebo slabě až středně mineralizovaná minerálka pokojové teploty. Sycené nápoje mohou zvýšit kyselost žaludečních šťáv a některé léky znehodnotit ještě před vstřebáním,“ tvrdí prof. MUDr. Jan Piťha, předseda Fóra zdravé výživy.“
Co je naprosto nevhodné
• pivo
• mléko
• ovocné džusy jako grapefruitový či pomerančový
• zelené, bylinné, ovocné a černé čaje (obsahují kofein a další látky, které mohou účinky léků zesilovat, nebo oslabovat)
