Svátky bez stresu: 13 tipů na klidné Vánoce
S adventem míváme nervy, které se s blížícím Štědrým dnem jen stupňují. Namísto klidného času s rodinou si ho kvůli všemožným obavám nedokážeme ani užít. Britská spisovatelka a gastronomická publicistka Ellen Manningová radí, jak přežít svátky v psychické kondici a ještě si je užít.
PŘÍPRAVY
1/ Tak především – vykašlete se na úklid. Stejně bude dům za chvíli plný jehličí a obalů od dárků. „Existuje způsob, jak trochu toho prachu zamaskovat,“ usmívá se Ellen Manningová. „Prostě zhasněte velká světla, nechte svítit jen svíčky a případně dekorační světýlka. Bude to mít atmosféru a nepořádek nebude tak vidět.“
2/ Přátelé, štědrovečerní večeře vám nemá vyhrát michellinskou hvězdu. Děti to do sebe stejně naházejí v dychtivém očekávání nadílky. A dospělí? Těm bohatě stačí, když to bude pěkně a s láskou servírováno. „Pokud víte, že se vám nedaří správně dochutit bramborový salát, prostě udělejte pečené brambory,“ nabádá Manningová. „Milují je všichni a nikdy jimi nic nezkazíte.“ Změna je život.
3/ Pokud chystáte jídlo dopředu, dejte ho do peřin, aby vydrželo teplé. Není nic horšího, než studená rybí polévka.
RODINA
4/ Buďte přísní! Pokud se rok co rok vaši rozvedení rodiče u stolu dohadují a hašteří, pozvěte jenom jednoho z nich (a na Boží hod zase toho dalšího). A nemějte výčitky!
5/ Předstírejte, že zvládáte levou zadní. Možná tchyně každoročně plká, že špatně uklízíte. A ta polévka, že je zase málo slaná. Má to řešení. Nerozčilujte se. Pak si bude myslet, že zase vyhrála. Nasaďte úsměv, odejděte z místnosti a zhluboka se nadechněte. To ji rozhodí.
6/ Dopředu si najděte útočiště. „Vymezte si prostor, kam se v případě, že se dostaví panika nebo záchvat vzteku, na chvíli schováte, abyste se vydýchali,“ doporučuje Ellen. „Ideální je spíž. Když se na chvíli vypaříte, bude to vypadat, že jste šli pro něco dalšího k snědku.“ A vaši slabou chvilku nikdo neodhalí.
U STOLU
7/ Předem stanovte zasedací pořádek. Ideálně posaďte děti mezi dospělé. Předejdete hádkám (na obou stranách).
8/ Bacha na »závažná« témata. „U štědrovečerního stolu se tlachá o ničem. Zpravidla o dárcích, o tom, jak je dobré jídlo. Ale rozhodně se u něj neřeší politika, elektroauta ani rodinné problémy,“ vysvětluje Ellen.
9/ Připravte si strategii, která vám umožní vstát od stolu. Výmluvou je příprava nebo nošení jídla, pánové se mohou nabídnout, že umyjí nádobí. Je dobré mít plán úniku. V některých rodinách se ovšem od stolu nevstává, tam to chce zenové ladění.
10/ Buďte opatrní s »jedním vánočním drinkem«. „Všichni víme, že u jednoho to neskončí,“ usmívá se spisovatelka. „A čím víc alkoholu, tím větší pravděpodobnost konfliktu.“
DÁRKY
11/ Není nic trapnějšího, když dostanete dárek od někoho, komu jste sami nic nekoupili. „Nevymýšlejte výmluvy. Prostě se dotyčnému podívejte do očí a řekněte něco ve smyslu: Jsem vážně dojatý, nečekal jsem, že mi něco dáš.“ Podle Manningové to bohatě postačí.
12/ Netrumfujte rodiče svými dárky. Ty nejdražší kousky by měly děti vždy dostat od mámy s tátou. Pokud jim největší dárek koupíte vy, budete vypadat, že s nimi soutěžíte. A dost možná i tak, že nevíte, co s penězi.
13/ Smiřte se s tím, že Vánoce s dětmi nemusí být jenom kouzelné. Mohou přijít chvilky mrzutosti, únava a slzičky. Když máte střízlivá a racionální očekávání, nebudete překvapeni.
Psycholog: Stresují nás dárky i vztahy
Nejen konzum a tlak na co největší bohatost dárků stojí za nervováním. Podle psychologa, docenta Marka Preisse z Národního ústavu duševního zdraví, je velmi náročná i rodinná přetvářka. „Panuje očekávání, že rodina se má o svátcích sejít a zapomenout na všechno zlé,“ míní. „Pro některé rodiny to ale vůbec není snadné, vztahy jsou vypjaté. A je pro nás psychicky velmi náročné pocity potlačit.“ Podle pana docenta větší pohodě pomůže proložit svátky příjemnou činností – procházkou, sportováním, klidně i prací, pokud je pro někoho relaxem. „Zkrátka nemyslet si, že když chvíli nebudu držet krok s ostatními, tak tím svátky narušuji.“
