Mladí jsou stále více depresivní: Spotřeba antidepresiv roste!

Současné průzkumy ukazují, že příznaky středně těžké až těžké deprese nebo úzkosti pociťuje až 15 – 16 % dospělých, zvláště v období vyšší inflace a společenské nejistoty. Alarmující je, že až 40 % žáků devátých tříd vykazuje známky střední až těžké deprese! Spolehlivou diagnostiku provádí vždy odborník, na základě psychologických testů pak určí diagnózu a diskutuje s pacientem odpovídající léčbu. V případě lehčích obtíží pak zpravidla pomůže i návštěva terapeuta. Pokud přemýšlíte, jestli se nějaká forma deprese může týkat i vás, vyzkoušejte náš test.

Co je to psychické zdraví

Psychické zdraví (nebo také duševní nebo mentální zdraví) je stav pohody, ve kterém člověk dokáže naplňovat svůj potenciál, zvládat běžný životní stres, produktivně pracovat a být přínosem společnosti a rodině. Nejde pouze o nepřítomnost duševní nemoci – psychické zdraví zahrnuje emocionální, psychickou a sociální pohodu.

Psychicky zdravý člověk: Uvědomuje si své schopnosti a limity.  Dokáže se vyrovnávat s každodenním stresem a životními výzvami.  Umí navazovat a udržovat zdravé vztahy. Má schopnost produktivně pracovat a zapojovat se do společnosti.

Teenager: Až 40 % deváťáků vykazuje známky deprese.

Čtení: Nedokážete se soustředit na čtení? I to může být známka deprese.

Přejídání: Na depresi může ukazovat i nadměrné přejídání nebo naopak nechuť k jídlu.

Spánek: Problémy se spánkem vážně narušují psychiku.

Test: Test vám napoví, jestli trpíte depresí. Pokud ano, vyhledejte odborníka.

TEST: Hrozí vám deprese?

1. Jak často vás v posledních 14 dnech trápil malý zájem nebo potěšení z věcí, které děláte? 

• Vůbec ne (0 b) 
• Několik dní (1 b) 
• Více než polovinu dní (2 b) 
• Téměř každý den (3 b)

2. Jak často vás v posledních 14 dnech trápil pocit, že jste na dně, pocit deprese nebo beznaděje? -

• Vůbec ne (0 b)
• Několik dní (1 b)
• Více než polovinu dní (2 b)
• Téměř každý den (3 b)

3. Jak často vás v posledních 14 dnech trápily potíže s usínáním, přerušovaným spánkem nebo s přílišným spaním?

• Vůbec ne (0 b)
• Několik dní (1 b)
• Více než polovinu dní (2 b)
• Téměř každý den (3 b)

4. Jak často vás v posledních 14 dnech trápily pocity únavy nebo nedostatku energie?

• Vůbec ne (0 b)
• Několik dní (1 b)
• Více než polovinu dní (2 b)
• Téměř každý den (3 b)

5. Jak často vás v posledních 14 dnech trápila malá chuť k jídlu nebo naopak přejídání?

• Vůbec ne (0 b)
• Několik dní (1 b)
• Více než polovinu dní (2 b)
• Téměř každý den (3 b)

6. Jak často jste ze sebe v posledních 14 dnech měli špatný pocit – pocit, že se vám život nevydařil nebo že jste zklamali sami sebe či svou rodinu?

• Vůbec ne (0 b)
• Několik dní (1 b)
• Více než polovinu dní (2 b)
• Téměř každý den (3 b)

7. Jak často jste v posledních 14 dnech měli potíže se soustředěním, například při čtení novin, knih nebo sledování televize.

• Vůbec ne (0 b)
• Několik dní (1 b)
• Více než polovinu dní (2 b)
• Téměř každý den (3 b)

8. Jak často jste se v posledních 14 dnech pohybovali nebo mluvili tak pomalu, že si toho druzí mohli povšimnout? Nebo jste naopak byli tak nepokojní a neklidní, že jste se pohybovali mnohem víc než obvykle?

• Vůbec ne (0 b)
• Několik dní (1 b)
• Více než polovinu dní (2 b)
• Téměř každý den (3 b)

9. Jak často vás v posledních 14 dnech napadaly myšlenky na to, že by vám bylo lépe, kdybyste nežili, nebo si nějakým způsobem ublížili?

• Vůbec ne (0 b)
• Několik dní (1 b)
• Více než polovinu dní (2 b)
• Téměř každý den (3 b)

VYHODNOCENÍ

Celkové skóre 0 – 4 body: Gratulujeme, vykazujete pouze minimální, nebo žádnou depresivitu. Pokud vás poslední dobou trápí častější pocity smutku, může se jednat o výkyvy nálad a o reakci na vnější okolnosti, které s největší pravděpodobností časem přejdou. Zkuste si pomoci například větším odpočinkem, úpravou spánkového režimu, zařazením sportovních aktivit, či nějaké formy relaxace, jako je například meditace.

Celkové skóre 5 – 9 bodů: Vaše celkové skóre vykazuje slabou depresivitu. Je možné, že právě procházíte nějakým složitějším obdobím a výkyvy nálad i pocity smutku jsou způsobené právě tím a odezní, jakmile se situace uklidní. Zkuste častěji odpočívat, zařadit více relaxačních aktivit a činností, které vám dělají radost a upravit svůj spánkový režim. Pokud je to možné, snižte hladinu stresu. Zvažte také konzultaci s terapeutem, protože i kdyby se mělo jednat pouze o dočasné náročné období, nemusíte na něj být sami.

Celkové skóre 10 – 14 bodů: Váš výsledek vykazuje mírné příznaky deprese. Dobrá zpráva ovšem je, že jste ji odchytli v začínajícím stádiu. Pokud se ve vašem životě nic v posledních 14 dnech radikálně nezměnilo, zvažte návštěvu psychoterapeuta, který vám poradí, jak se depresi bránit. I když ale procházíte zrovna opravdu náročným obdobím, jako je ztráta zaměstnání, rozpad vztahu a podobně, může vám terapeutická konzultace pomoci se v problematickém období zorientovat a najít řešení, které vám uleví.

Celkové skóre 15 – 19 bodů: Vaše odpovědi naznačují středně závažnou depresivitu. V této fázi je doporučené vyhledat odbornou terapeutickou nebo psychiatrickou pomoc, kde odborník na základě psychologických testů určí vaši diagnózu a následně se shodnete na odpovídající léčbě. Nečekejte na to, aý vaše „blbá nálada“ přejde a nestyďte se vyhledat pomoc.

Celkové skóre 20 – 27 bodů: S takto vysokým bodovým skóre vykazujete závažnou depresivitu. V tento moment je jediným správným řešením okamžitě vyhledat odbornou pomoc a s pomocí psychoterapeuta a psychiatra hledat vhodnou kombinaci terapie a farmakologické intervence. Deprese je závažné duševní onemocnění, které může v nejhorších případech končit až smrtí. Není ostuda ji léčit. Nebojte se proto vyhledat odbornou pomoc.

Musíte vědět!

Jak na podzimní deprese a úzkosti? Pomůže i malá změna doma

Celý článek

.