Žádný strach z důchodu! Nemusí to být jen o nemocech: 6 výhod stárnutí
Za to, abychom zakryli šediny nebo vyžehlili vrásky, utrácíme tisíce. Není to ale trochu škoda, když podle vědců s sebou právě stáří nese i řadu pozitiv? „Výzkumy dokonce naznačují, že teprve po padesátce můžeme zažít ten pravý pocit štěstí,“ dodává geriatrická psycholožka, dr. Michelle Fengová z univerzity v San Diegu.
Řada z nás si myslí, že s přibývajícím věkem všechno končí. Jenže ono je to spíš právě naopak. Pokud nepropadáme panice, může pro nás důchodový čas být tím nejpříjemnějším obdobím života. A tady jsou důvody…
1. Lepší zvládání stresu
Jasně, stresové situace s věkem nezmizí. Změní se ale vaše vnímání a reakce na ně. „Starší lidé mají mnohem větší schopnost porozumět stresovým okolnostem a dokážou vypjaté chvíle zvládat lépe než mladí,“ vysvětluje Michelle Fengová. „Je to proto, že jejich tělo si postupem času vyvinulo strategie, jak takové problémy zvládat.“ Zkušenosti jsou zkrátka neocenitelné.
2. Lepší emocionální odolnost
Možná jste si všimli, že s větším počtem svíček na narozeninových dortech už nereagujete na některé podněty tak podrážděně. Ty tam jsou výbuchy i úzkostlivé stavy. „Na rozdíl od mladých využívají staří lidé techniku zvanou přehodnocení,“ popisuje psycholožka. „Situaci, která v nich vyvolává nějaký pocit, si znovu přehrávají a hledají v ní smysl. To jim umožní lépe ovládnout své emoce.“
3. Větší moudrost
Zní to sice jako klišé, ale je to tak. Přestože se s postupem let zhoršuje krátkodobá paměť a rychlost zpracování informací, jiné aspekty, jako je slovní zásoba a dlouhodobá paměť, se naopak zdokonalují. „Vaše znalostní základna se upevňuje. Říkáme tomu krystalizovaná inteligence,“ tvrdí Michelle s tím, že právě z tohoto důvodu jsou v různých domorodých kulturách stařešinové tak uznávaní.
4. Méně srovnávání
Řadě lidí extrémně záleží na tom, co si o nich myslí ostatní, případně se s ostatními alespoň porovnávají. „V důchodu začnete mít pocit, že už vám nezbývá tolik času, a tak si přehodnotíte priority,“ udává geriatrička. „Soustředíte se pak na věci, které vám dělají radost a mají pro vás smysl, nikoli na to, co dává smysl okolí.“
5. Skvělý sex
Neplatí to pochopitelně vždy, někdo už na řádění v posteli nemá ve stáří náladu. Nicméně četné studie ukazují, že nejlepší milování zažijete až po padesátce. „Ženy ve věku 55 – 80 let uvádí největší spokojenost s orgasmem, a to i přes celkový pokles fyzického vzrušení,“ přitakává Michelle Fengová. „Ano, i lidé kolem osmdesátky mají pravidelně pohlavní styk. Navíc tam není zátěž dětí, které už odešly z domova. Na sex je mnohem více času a prostoru.“
6. Pocit štěstí
Říká se, že mládí je bezstarostné a pro řadu z nás tak i nejšťastnější období v životě. Jenže nemusí to tak být vždy. Vědci zabývající se pocity štěstí udávají, že v životě se pohybujeme ve křivce ve tvaru U. „Nejvyšší pocit štěstí je skutečně v rané dospělosti,“ interpretuje paní Fengová. „Klesá ve středním věku, kdy děti vylétají z hnízda a přichází krize, a opět stoupá kolem padesátky. Vrcholí pak mezi 60 a 70 lety.“ V této době máme stále dostatek energie. Můžeme cestovat, protože již nemáme žádné závazky, a navíc si užíváme vnoučata.
Jaké si to uděláte, takové to máte
Největším problémem stárnutí je přesvědčení, že ho nemáme pod kontrolou. Obáváme se zdravotních obtíží, pocitů osamocení, čímž si všechno jen přivoláváme. „Pokud si myslíte, že deprese je normální součástí přibývajícího věku, tak si ji tím způsobujete,“ říká psycholožka. „Studie z roku 2002 publikovaná v časopise Journal of Personality totiž zjistila, že lidé s pozitivním postojem ke stárnutí žili v průměru o 7,5 roku déle, než negativisti.“
Tři pilíře kondice - A jak s tím tedy naložit?
Nejen psychologové se shodnou, že je to o sociálních kontaktech, je nutné pěstovat vztahy, kamarádství, vytvářet příležitosti k setkávání a pořádání společných akcí. Samota je zabiják. - Neustálá touha poznání, vzdělávání, zkrátka každodenní trénink mozku, úsudku, paměti. Kreativity! Co třeba zkusit uvařit něco nového? Něco vyrobit? Zkoušet a neustrnout ve stereotypech a konvenčních řešeních. - Fyzické zatížení patří mezi tyto tři pilíře úplně rovnocenně. Postačí lehké cvičení, pravidelná chůze na střední vzdálenosti (denně aspoň čtyři kilometry), plavání a kdo rád kolo, tak bezpečná cyklistka. Jakmile se do našich životů vloudí pohodlnost, jsme ztraceni.
