Babské rady na nafouklé břicho: 6 pomocníků při problémech s trávením
Nafouklé břicho čas od času trápí každého z nás. S nadýmáním může souviset i pocit těžkosti, bolestivé křeče. Často za tím stojí špatný životní styl spojený s nezdravou stravou. Ještě než »poletíte« do lékárny, věděli jste, že existují potraviny, které vám dokážou ulevit? Třeba po takovém celeru sahaly již naše babičky.
Co pomůže?
Voda s citronem
Dostatečné množství vody odstraní z těla nadbytečný sodík. Díky tomu vám splaskne břicho, a citron navíc celkově zklidní trávicí systém. Pozor ale, pijte pouze čistou vodu, žádné sycené nápoje.
Celer
Když se řekne celer, většina z nás si vybaví zeleninu, která patří do základu na polévku. Ovšem celer dokáže tělo odvodnit, takže kromě břicha vám pomůže i s oteklým obličejem. Můžete ho povařit, nebo konzumovat syrový.
Kurkuma
Je považována za hvězdu mezi kořením i kvůli léčivým účinkům. Jako protizánětlivou složku ji využívá nejen tradiční čínská medicína, ale i ajurvéda. Používá se při při léčbě ran, problémech s trávením, jako je nadýmání či podporování chuti k jídlu. Přispívá k tvorbě žluči, pomáhá při jaterních problémech. Kurkumou můžete ochutit zeleninu, maso, vývar, přisypat, pokud si vyrábíte doma humus nebo špetkou vylepšit smoothie.
Banány
Obsahují vlákninu a draslík, přičemž obojí může snížit zadržování vody v těle.
Celozrnný chléb
Bílé pečivo nepatří mezi zdravé potraviny. Kromě toho, že nadýmá, zvyšuje i hladinu cukru v krvi, takže po něm rychle vyhládne. Až půjdete na nákup, zkuste v obchodě sáhnout po celozrnném chlebu. Nejen že vás zasytí na delší dobu, ale obsahuje spoustu vlákniny, která pomáhá s trávením.
Zázvor
Kromě nachlazení pomůže zázvor i s trávením a uvolňováním svalů trávicího traktu, což také může ulevit při nadýmání.
Kdy nás nejčastěji trápí
☛ Po jídle, především při pravidelné konzumaci nezdravých a nevhodných potravin ☛ Před menstruací ☛ V těhotenství, hlavně na jeho začátku
Proč se u jídla nemluví?
Svůj podíl na nafouklém břichu může mít i přejídání, hltání, či dokonce překyselení žaludku. Nadýmání často trápí ty, kteří konzumují velké množství sycených nápojů nebo milují žvýkačky. Proč? Důvodem je přemíra vzduchu, který do sebe dotyčný dostane. Podobně jsou na tom i ti, kteří u jídla mluví. POZOR! Nafouklé břicho může signalizovat i daleko závažnější problémy. Například celiakii (nesnášenlivost lepku), rakovinu vaječníků, syndrom dráždivého tračníku nebo endometriózu.
