Je vám špatně při cestování? Rady, jak to porazit
Kinetóza je nepříjemný stav organismu ve většině případů spojený s cestováním v dopravních prostředcích. Objevuje se nejčastěji u dětí od 4 let. Vzniká zpravidla při přepravě autem, autobusem, lodí, vlakem a letadlem.
Lidský organismus je vybaven systémem udržování rovnováhy těla. Ten se skládá ze smyslových orgánů – zraku a aparátu vnímajícího změny polohy těla ve vnitřním uchu a sluchu. Tyto informace jsou pak ukládány v mozku. Jedete v autě, vnímáte ubíhající krajinu, ale vlastně staticky sedíte. A to je pro některé osoby a jejich ústrojí rovnováhy obtížné a matoucí. Organismus pak reaguje právě nevolností.
Preventivní opatření
• Snažte se vyhnout dopravnímu prostředku, který kinetózu vyvolává.
• Před delší cestou si dostatečně odpočiňte a vyspěte se!
• Před odjezdem jezte jen lehkou stravu, nedoporučuje se čokoláda, sýry a uzeniny.
• Nepijte sycené nápoje.
• Dejte přednost nočnímu cestování. Systém rovnováhy je méně aktivní, je snadnější usnout.
• Zavřete oči během jízdy, tím vyloučíte zrakové vjemy.
• Soustřeďte se na jiný podnět, než je nevolnost. Hrajte s dětmi slovní hry, zpívejte.
• Za jízdy nečtěte, nekoukejte do mobilu. Tím vyloučíte fixaci zraku na jedno místo.
• Dělejte častější zastávky, při nich se projděte, proběhněte, lehce si zacvičte.
Pomoc z lékárny
„Lék na nevolnost podejte 60 minut před cestou, při dlouhé cestě možno opakovat po 3 hodinách. Některé tablety zase uspávají, takže cestu prodřímete nebo prospíte. Cestovní žvýkačku můžete podat jako prevenci a terapii kinetóz osobám od 15 let. Účinná látka se vstřebává sliznicí úst. Začněte ji žvýkat asi půl hodiny před cestou po dobu 10 minut žvýkat. Pak ji vyplivněte, pokud se přesto obtíže vyskytnou, dejte si ještě jednu,“ radí MUDr. Petr Žáček, pediatr z kliniky Canadian Medical a dodává: „Vyzkoušejte i přírodní prostředky, jako je zázvor, např. zázvorové žvýkací bonbony nebo kandovaný zázvor.“
Místa, kde vám nebude zle
1. V autě na sedadle spolujezdce, kde můžete během jízdy sledovat horizont před sebou. Pozor, dítě musí splňovat podmínku věku a výšky nebo mít sedačku.
2. V autobuse v místě nejmenších vibrací, tedy ne nad koly, a ne v zadní části, ale ideálně na prvních sedadlech s výhledem před sebe
3. Ve vlaku po směru jízdy
4. V letadle v přední třetině kabiny
5. Na lodi ve střední třetině na dolní palubě, pokud možno s výhledem z okna.
