Otestujte se s Aha!: Dokážete opravdu shodit nabraná kila?
Přiznejte se, už jste si letos řekli, že začnete hubnout? Aby ne, touha po dokonalé postavě se o prvenství v novoročních předsevzetích pere jen s rozhodnutím přestat kouřit. Dokážete ale shodit svá kila? Otestujte se!
Jaká je vaše hmotnost?
◆ Jako na houpačce, někdy vyšší, jindy nižší (5)
◆ S věkem stoupá (3) ◆ Téměř stejná (1)
Kdy nejčastěji padne rozhodnutí hubnout?
◆ Po zimě, před společenskou událostí, srazem třídy atd. (3)
◆ Nemáte speciální období, váhu si držíte (1)
◆ Snažíte se hubnout pořád, na diety myslíte neustále (5)
Jak často si dáte hamburger nebo jiné prohřešky?
•Kdykoliv na ně mám chuť (5)
•Občas, v přiměřeném množství (3)
•Skoro nikdy, snažím se jim vyhýbat (1)
Jak často se věnujete pohybu nebo sportujete?
◆ Maximálně 1x týdně (5)
◆ Jednou až 2x týdně (3)
◆ 3x i víckrát týdně (1)
Jaký je váš cíl?
◆ Shodit hodně za krátkou dobu (1)
◆ Změnit zcela životní styl (3)
◆ Vydržet aspoň 2 týdny, pak se uvidí (5)
Kolikrát denně jíte?
◆ Většinou 5x, tři jídla, dvě svačiny (1)
◆ 2x až 3x denně (3)
◆ Jednou, většinou večer (5)
Co uděláte, když chcete shodit kila?
◆ Snížíte příjem jídla a začnete se hýbat (1)
◆ Obstaráte si doplňky podporující odbourávání tuků (5)
◆ Zkombinujete obě možnosti (3)
Mluví-li se o jídle, dostanete chuť, i když nemáte hlad?
◆ Stane se mi to, ale jídlo si nevezmu (1)
◆ Ano, někdy podlehnu (3)
◆ O jídle přede mnou nikdo nesmí mluvit (5)
Kolikrát jste se snažili snížit váhu dietou?
◆ Víc než 5x (5)
◆ 2x až 5x (3)
◆ Jednou (1)
Jíte víc, když pociťujete stres nebo osamělost?
◆ Ne, emoce ventiluji jinak (1)
◆ Ano, někdy je jídlo jediná podpora po ruce (3)
◆ Ano, v těžkých životních situacích přibírám (5)
10 – 23 bodů
Proč se vůbec testujete? Vy nemůžete mít ani gram nadváhy. Jídlo je pro vás nutným nástrojem k přežití, jste vzorní, sportovci, naslouchající pozorně svému tělu. Gurmán by nad vámi zaplakal. Nebojte se občas vybočit ze svého asketického způsobu života. Bude veselejší!
24 – 36 bodů
To půjde. Máte reálnou šanci zhubnout, přestože nejpevnější vůlí neoplýváte. Chtěli byste výsledky hned, abyste je mohli oslavit pořádnou hostinou. Víte, co by vám pomohlo: pohyb a zdravější jídelníček. Pokud chcete dosáhnout trvalého zhubnutí, bez změny přístupu to nepůjde.
37 – 50 bodů
Lítáte v tom. Jste věční dietáři a jo-jo efekt je vaším druhým příjmením. I když čas od času shodíte nějaké to kilo třeba nevhodnou hladovkou, za chvilku jste s váhou zpět.
A často i s nádavkem. Prodejci zázračných preparátů vás milují. Je načase změnit víc než jen dodavatele.
