Pohybový aparát přirozeně stárne. Potížemi trpí i mladší ročníky!
I pokud se chováte ke svému tělu co nejzodpovědněji, přirozený proces stárnutí zastavit nelze. Některé jeho důsledky se projevují až ve stáří, u kloubů se však hlásí už v mladém věku. Co se v průběhu života s klouby děje a proč se ozývají i u čtyřicátníků?
T ření kostí v kloubu a jejich bezchybný chod zajišťuje tzv. hyalinní kloubní chrupavka. Chrání kloubní hlavici a je obklopena synoviální tekutinou. Při pohybu dochází v chrupavce k oboustrannému pumpování. Při stlačení odchází použitá tekutina a při uvolnění chrupavka naopak nasává výživné látky pro své zdraví. Stěžejní je přitom mezibuněčná hmota, která tvoří 95 % objemu chrupavky a slouží jako „mazadlo“. Je tvořena kolagenem a chondroitinem sulfátem s viskózní bílkovinou. Tyto látky se podílejí na pevnosti, pružnosti chrupavky a tlumí nárazy při pohybu. V průběhu života zaznamenávají klouby určitý vývoj:
25–30 let věku:
V této fázi života u zdravého člověka klouby fungují, jak mají. Nacházejí se obvykle v relativně neporušeném stavu. Pokud se objevují nějaké obtíže, bývají záležitostí vrcholových sportovců, výjimečně i těch, kteří sport provozují rekreačně. Kost je v této fázi lidského života tvrdá, bez okrajových výrůstků, chrupavka hladká s pravidelnou strukturou. Kloub je plně pohyblivý.
Kolem 40 let věku:
Pro pohybový aparát je toto období života časem, kdy se začne ozývat „věk“. Už tehdy se totiž začínají projevovat první příznaky poškození. U kostí lze zaznamenat okrajové výrůstky, snižuje se regenerace chrupavčité tkáně, dochází k jejímu úbytku, objevují se praskliny. Kloub postutpně ztrácí svou mechanicko-elastickou funkci, dostavuje se pocit ranní ztuhlosti, přidávají se bolesti a může se zhoršovat pohyblivost.
50–60 let věku:
Ve věku nad 50 let a dále se již obvykle stupňují potíže a množí projevy pokročilé artrózy. Nejčastěji jsou postiženy nosné klouby (kolena a kyčle). U kostí bývají četné okrajové výrůstky, dochází k obnažení kosti pod chrupavkou. Chrupavka postupně ubývá, až zcela zmizí. Typická je zduřelá výstelka kloubu, otoky, ztráta mechanicko-elastické funkce, silná bolestivost, která může mít podle míry postižení i vliv na pohyblivost.
Nejlepší prevence
Základem prevence je pravidelný a zdravý pohyb, pestrá strava, případně doplněná vhodně vybranými potravinovými doplňky, předcházení nadváze a obezitě. Klouby byste měli také chránit před prochladnutím, zraněním, neúměrnou fyzickou zátěží, a pokud je už nutná, je žádoucí dopřát tělu odpočinek, regeneraci: saunu, masáž, případně lázně. Trpíte-li dlouhodobě, navštivte odborníka. Ten odhalí případnou závažnou příčinu a budete tak mít možnost do boje za pohyb bez bolesti nasadit veškeré dostupné prostředky.
