Kolik kalorií spálíte domácími pracemi?
MNICHOV – Hodláte něco udělat se svým rosolovitým tělem? Jenže po práci už nemáte náladu jít do posilovny nebo běhat do parku? Nic si z toho nedělejte. I při domácích pracích spalujete kalorie, navíc neutratíte za vstup do fitek a ještě vás doma pochválí, jak jste pilní.
Hodláte něco udělat se svým rosolovitým tělem? Jenže po práci už nemáte náladu jít do posilovny nebo běhat do parku? Nic si z toho nedělejte. I při domácích pracích spalujete kalorie, navíc neutratíte za vstup do fitek a ještě vás doma pochválí, jak jste pilní.
„Každá minuta pohybu prospívá našemu tělu,“ radí ve své knize dietolog Sven David Müller. „Nemusíte každý den po pracovní době navštěvovat posilovnu.“
Prostě využijte každodenní pohyb jako domácí práce. Při půlhodině aerobiku spálíte 245 kalorií, to odpovídá 20minutovému úklidu (60 kcal), deseti minutám luxování (40 kcal), hodině vaření (neochutnávejte, 120 kcal) a deseti minutám mytí koupelny (25 kalorií).
